Heb je een vette huid en vraag je je af waarom je huid zo snel vettig wordt en hoe je het in balans kunt brengen? Dan is dit artikel voor jou! Is je huid al vettig sinds de puberteit? Of is het pas zichtbaar snel vettig geworden na een bepaalde tijd? De oorzaken van deze huidaandoening zijn gevarieerd, evenals de manieren waarop u uw huid kunt helpen om zijn evenwicht te herstellen. Van persoonlijke verzorging voor uw vette huid tot veel tips over hoe u uw dagelijks leven huidvriendelijker kunt maken.
Trigger voor vette huid
We zijn geboren met ons huidtype. Of uw huid nu droog, vettig of normaal is of dat u een combinatie van huid heeft, wordt daarom genetisch bepaald. De huid verandert voor het eerst bij het begin van de puberteit. Waarom? Natuurlijk, omdat de hormonen wakker worden en meer interfereren in onze lichamelijke processen! Bijvoorbeeld, de talgklieren worden geactiveerd. Poriën vergroten en waar er vooral veel talgklieren, de huid wordt glanzender en voelt vettig. Een meestal ongewenste puberteit gloed, maar heel normaal! De vervelende metgezellen zoals blackheads en puistjes vormen ook vaak op vette huid, vooral langs de T-zone, d.w.z.. Voorhoofd, neus en kin, maar ook op het decolleté en terug. Na de puberteit, wanneer de hormonale chaos is gesetteld, verandert de huid weer. Idealiter, het quilleert uit, maar toont een neiging naar de respectieve huid type. Dan wordt duidelijk of de vette huid langer bij u blijft of dat het aan het eind van uw tienerjaren zal verdwijnen.
Kenmerken van de vette huid:
Glanzende huidgebieden, vooral langs de T-zone
Vergrote poriën
De huid kan er dik en bleek uitzien
Onderhoud om vlekken en blackheads te vormen
Voorafgaande verdeling alleen is niet alles. Externe en interne invloeden hebben ook een impact op het uiterlijk van uw huid. Bijvoorbeeld, gewoonten zoals lange, warme douches of agressieve reinigingsproducten kan droge plekken van de vette huid veroorzaken. Maar medicatie en hormonen kunnen ook een oorzaak van vette huid.
Hormonen als oorzaak van vette huid
Vooral wanneer er een verhoogde productie van het mannelijke geslachtshormoon androgen, de klieren werken ijverig om talg te produceren. Soms een beetje te ijverig. Het resultaat: vette huid. Seborrhea is de overproductie van talg, die eigenlijk belangrijk is voor de gezondheid van de huid. Als er ook een vervormingsstoornis is, ontwikkelt de huid vaak vlekken omdat het talg niet weg kan draineren en zich ophoopt in de poriën. Bepaalde bacteriën houden van deze omgeving. Als ze zich vestigen, kan een ontsteking zich ontwikkelen - et voilà, een blackhead wordt een puist. Als u naast uw vette huid ook onregelmatigheden in de cyclus en/of overmatige haargroei naar het gezicht of lichaam opmerkt, moet u overwegen hormoondiagnostiek te hebben en een uitgebreid onderzoek te verrichten om hormonale stoornissen zoals PCO-syndroom of een aandoening van de bijnierschors uit te sluiten en te behandelen.
Wat is het verband tussen stress en vette huid?
Het nemen van een holistische benadering van hormonale stoornissen of huidproblemen kan zeer nuttig zijn voor succes op lange termijn. Immers, lichaam, geest en levensstijl gaan hand in hand. Veel complexe processen in ons lichaam zijn nauw met elkaar verbonden. Daarom moet ook rekening worden gehouden met uw leven, uw lichamelijke en geestelijke gezondheid en - heel belangrijk - uw dieet. Als alleen het symptoom wordt behandeld met medicatie of cosmetische producten, is het probleem zeer waarschijnlijk weer te verschijnen zonder deze remedies. Dus laten we beginnen met het onderzoeken van de oorzaken! Tal van studies hebben lang aangetoond dat de psyche en het lichaam niet afzonderlijk moeten worden overwogen. Body-Mind-Medicine, ontwikkeld aan de gerenommeerde Harvard University, is een methode die nog relatief onbekend is in dit land en bevat ziekteveroorzakende stressfactoren in het behandelplan. Stress, vooral als het chronisch is, veroorzaakt stresshormonen worden vrijgegeven en niet voldoende verminderd. De huid wordt ook beïnvloed door langdurige perioden van stress: het hormoon corticotropine, bijvoorbeeld, beïnvloedt de activiteit van de talgklieren en dus ook de vette huid. Als je gestrest bent, is je huid dat ook. Een kleine excursie eerst: wat gebeurt er in het lichaam onder stress? Laten we eens kijken naar ons autonome zenuwstelsel, waar onbewuste lichamelijke functies zoals ademhaling en hartslag worden gereguleerd. Terwijl het sympathische zenuwstelsel wordt geactiveerd in stressvolle situaties en stress-gerelateerde lichaamsfuncties worden gestimuleerd, het parasympathische zenuwstelsel regelt de hormoonbalans wanneer we ontspannen en vermindert de reacties van het lichaam. In concrete termen betekent dit dat als je onder constante stress, uw talgklieren meestal worden beïnvloed. Dus doe een bewuste inspanning om tijd te nemen en activiteiten te plannen die je kalmeren en je ontspannen. Gewoon offline zijn. Dit helpt stresshormonen te verminderen en uw onevenwichtige huid in balans te houden. Wist je dat het kijken naar groen het deel van het autonome zenuwstelsel activeert dat verantwoordelijk is voor onze ontspanning? Nog beter is natuurlijk een wandeling door het park of bos om ontspanning te activeren. Knuffelen is ook bewezen te ontspannen. En het belangrijkste: ga maar lekker slapen!
Zijn dieet en levensstijl de oorzaak van vette huid?
Er is hier veel gebeurd. Het is al lang bekend dat eenvoudige koolhydraten, bijvoorbeeld uit witte meelproducten of snoep, leiden tot een snelle stijging van de bloedsuikerspiegel. Hierdoor komt veel insuline vrij in het bloed, wat op zijn beurt de androgeenproductie stimuleert. En zoals je hierboven leerde, stimuleert dit de talgklieren - een cyclus! Als u een vette, vette huid of acne heeft, zorg ervoor dat uw dieet niet tot een omhoogschietende bloedsuikerspiegel leidt. Geef voorkeur aan voedsel met een lage glycemische belasting. Dit zijn bijvoorbeeld
Noten
Puls
Groenten
Volkorenproducten
Het juiste dieet voor vette huid kan talgklieren verminderen Een laag-glykemie dieet kan zelfs talgklieren verminderen en ontsteking van de huid verminderen, zoals onderzoekers in een studie in 2012 konden ontdekken. Het kan ook goed zijn voor uw huid als u een tijdje opgeeft zuivelproducten. Als uw huid conditie verbetert na een paar weken, kan het uitsnijden van zuivelproducten een permanente optie zijn waar uw huid blij mee zal zijn. En nog een groot pluspunt: onze planeet, onze melkkoeien en mannelijke kalveren zijn ook blij met elke nieuwe plantfan. Overigens zijn de goede darmbacteriën ook blij met een uitgebalanceerd dieet met veel onbewerkte, plantaardige voedingsmiddelen en vezels.
De microbioom en de huid
Nu we het er toch over hebben... De microbioom van de darm, d.w.z. de individuele bacteriële samenstelling, wordt steeds meer onze focus. Hier bevinden zich de meeste van onze immuuncellen. Als de darmflora uit balans is, kan dit zich op verschillende manieren manifesteren. Huidproblemen of zeer vette huid kan ook wijzen op een verstoorde microbioom in de darm. Om de darmflora te identificeren als een mogelijke oorzaak van uw vette huid, moet een ontlasting onderzoek worden uitgevoerd - en afhankelijk van de resultaten, mogelijk een volgende verandering in de voeding. Nog niet alle vragen met betrekking tot het microbiome zijn beantwoord. Er wordt echter aangenomen dat de darm en huid communiceren via de darm-hersen-huid as. De enigszins gehackte klinkende "je bent wat je eet" is zeker niet vergezocht als het gaat om je gezondheid en je huid. Integendeel! Voer elke dag voldoende verse biologische voeding aan je microbioom zodat de goede bacteriën niet atrofieren en voor jou en je huid kunnen werken. Als u meer geïnteresseerd bent in dit onderwerp, kijk dan eens naar ons artikel: MICROBIOME - HET (ECO-)SYSTEEMRELEVANTE BALANS VAN UW LICHAM
Zorg voor vette huid
