fettige Haut - Ursachen, Pflege und Tipps

Haben Sie fettige Haut und fragen sich, warum Ihre Haut so schnell fettig wird und wie Sie sie ausgleichen können? Dann ist dieser Artikel für Sie! Ist Ihre Haut seit der Pubertät fettig? Oder ist es erst nach einer bestimmten Zeit sichtbar schnell ölig geworden? Die Ursachen für diesen Hautzustand sind vielfältig, ebenso wie die Möglichkeiten, wie Sie Ihrer Haut helfen können, ihr Gleichgewicht wiederzuerlangen. Von der personalisierten Pflege Ihrer fettigen Haut bis hin zu vielen Tipps, wie Sie Ihren Alltag hautfreundlicher gestalten können.

Auslöser für fettige Haut

Wir werden mit unserem Hauttyp geboren. Ob Ihre Haut trocken, fettig oder normal ist oder ob Sie eine Kombinationshaut haben, ist daher genetisch bestimmt. Die Haut verändert sich zum ersten Mal zu Beginn der Pubertät. Warum? Natürlich, weil die Hormone aufwachen und sich mehr in unsere körperlichen Prozesse einmischen! Beispielsweise werden die Talgdrüsen aktiviert. Poren vergrößern sich und wo es besonders viele Talgdrüsen gibt, wird die Haut glänzender und fühlt sich fettig an. Ein meist unerwünschter Pubertätsschein, aber ganz normal! Die lästigen Begleiter wie Mitesser und Pickel bilden sich auch oft auf fettiger Haut, insbesondere entlang der T-Zone, d.h. z.B. Stirn, Nase und Kinn sowie am Dekolleté und am Rücken. Nach der Pubertät, wenn sich das hormonelle Chaos beruhigt hat, verändert sich die Haut wieder. Idealerweise gleicht es sich aus, zeigt aber eine Tendenz zum jeweiligen Hauttyp. Dann wird klar, ob die fettige Haut länger bei Ihnen bleibt oder ob sie am Ende Ihrer Teenagerjahre verblasst.

Merkmale der fettigen Haut:

Glänzende Hautbereiche, insbesondere entlang der T-Zone

vergrößerte Poren

Die Haut kann dick und blass aussehen

Neigung zur Flecken- und Mitesserbildung

Veranlagung allein ist nicht alles. Äußere und innere Einflüsse haben auch einen Einfluss auf das Aussehen Ihrer Haut. Zum Beispiel können Gewohnheiten wie lange, heiße Duschen oder aggressive Reinigungsprodukte trockene Flecken fettiger Haut verursachen. Aber Medikamente und Hormone können auch eine Ursache für fettige Haut sein.

Hormone als Ursache für fettige Haut

Besonders wenn es eine erhöhte Produktion des männlichen Sexualhormons Androgen gibt, arbeiten die Drüsen fleißig, um Talg zu produzieren. Manchmal ein wenig zu fleißig. Das Ergebnis: fettige Haut. Seborrhoe ist die Überproduktion von Talg, die eigentlich wichtig für die Gesundheit der Haut ist. Wenn es auch eine Cornification Störung gibt, neigt die Haut dazu, Flecken zu entwickeln, da der Talg nicht ablaufen kann und sich in den Poren aufbaut. Bestimmte Bakterien lieben diese Umgebung. Wenn sie sich niederlassen, kann sich eine Entzündung entwickeln - et voilà, ein Mitesser wird zu einem Pickel. Wenn Sie zusätzlich zu Ihrer fettigen Haut auch Zyklusunregelmäßigkeiten und / oder übermäßiges Haarwachstum im Gesicht oder Körper bemerken, sollten Sie eine Hormondiagnostik und eine umfassende Untersuchung in Betracht ziehen, um hormonelle Störungen wie das PCO-Syndrom oder eine Störung der Nebennierenrinde auszuschließen und zu behandeln.

Was ist der Zusammenhang zwischen Stress und fettiger Haut?

Ein ganzheitlicher Ansatz für hormonelle Störungen oder Hautprobleme kann für den langfristigen Erfolg sehr hilfreich sein. Schließlich gehen Körper, Geist und Lebensstil Hand in Hand. Viele komplexe Prozesse in unserem Körper sind eng miteinander verknüpft. Daher sollten auch Ihr Leben, Ihre körperliche und geistige Gesundheit und - sehr wichtig - Ihre Ernährung berücksichtigt werden. Wenn nur das Symptom mit Medikamenten oder kosmetischen Produkten behandelt wird, ist das Problem sehr wahrscheinlich, ohne diese Mittel wieder aufzutauchen. Also lasst uns anfangen, die Ursachen zu erforschen! Zahlreiche Studien haben seit langem bewiesen, dass Psyche und Körper nicht getrennt betrachtet werden sollten. Die an der renommierten Harvard University entwickelte Body-Mind-Medizin ist eine hierzulande noch relativ unbekannte Methode, die krankheitsverursachende Stressfaktoren in den Behandlungsplan einbezieht. Stress, besonders wenn er chronisch ist, führt dazu, dass Stresshormone freigesetzt und nicht ausreichend reduziert werden. Auch die Haut wird durch längere Stressphasen beeinflusst: Das Hormon Corticotropin beeinflusst beispielsweise die Aktivität der Talgdrüsen und damit auch der fettigen Haut. Wenn Sie gestresst sind, ist es auch Ihre Haut. Ein kleiner Ausflug zuerst: Was passiert im Körper unter Stress? Werfen wir einen Blick auf unser autonomes Nervensystem, wo unbewusste Körperfunktionen wie Atmung und Herzschlag reguliert werden. Während das sympathische Nervensystem in Stresssituationen aktiviert wird und stressbedingte Körperfunktionen stimuliert werden, reguliert das parasympathische Nervensystem den Hormonhaushalt, wenn wir uns entspannen und reduziert die Reaktionen des Körpers. Konkret bedeutet dies, dass, wenn Sie unter ständigem Stress stehen, Ihre Talgdrüsen normalerweise betroffen sind. Also mach dir bewusst Mühe, dir eine Auszeit zu nehmen und Aktivitäten zu planen, die dich beruhigen und entspannen. Sei einfach offline. Dies hilft, Stresshormone zu reduzieren und Ihre unausgeglichene Haut im Gleichgewicht zu halten. Wussten Sie, dass der bloße Blick auf das Grün den Teil des autonomen Nervensystems aktiviert, der für unsere Entspannung verantwortlich ist? Noch besser ist natürlich ein Spaziergang durch den Park oder Wald, um den Entspannungsmodus zu aktivieren. Kuscheln hat sich auch als entspannend erwiesen. Und das Wichtigste: genug Schlaf bekommen!

Sind Ernährung und Lebensstil die Ursache für fettige Haut?

Hier ist viel passiert. Es ist seit langem bekannt, dass einfache Kohlenhydrate, beispielsweise aus Weißmehlprodukten oder Süßigkeiten, dazu führen, dass der Blutzuckerspiegel schnell ansteigt. Dadurch wird viel Insulin in das Blut freigesetzt, was wiederum die Androgenproduktion fördert. Und wie Sie oben gelernt haben, stimuliert dies die Talgdrüsen - ein Zyklus! Wenn Sie fettige, fettige Haut oder Akne haben, stellen Sie sicher, dass Ihre Ernährung Ihren Blutzuckerspiegel nicht in die Höhe schießen lässt. Bevorzugen Sie Lebensmittel mit einer niedrigen glykämischen Belastung. Diese sind beispielsweise

Muttern

Pulse

Gemüse

Vollkornprodukte

Die richtige Ernährung für fettige Haut kann Talgdrüsen schrumpfen Eine niedrig glykämische Ernährung kann sogar Talgdrüsen schrumpfen und Entzündungen der Haut reduzieren, wie Forscher in einer Studie im Jahr 2012 herausfinden konnten. Es kann auch gut für Ihre Haut sein, wenn Sie Milchprodukte für eine Weile aufgeben. Wenn sich Ihr Hautzustand nach einigen Wochen verbessert, könnte das Ausschneiden von Milchprodukten eine dauerhafte Option sein, über die sich Ihre Haut freuen wird. Und noch ein großes Plus: Unser Planet, unsere Milchkühe und männlichen Kälber freuen sich auch über jeden neuen pflanzlichen Fan. Übrigens freuen sich die guten Darmbakterien auch über eine ausgewogene Ernährung mit vielen unverarbeiteten, pflanzlichen Lebensmitteln und Ballaststoffen.

Das Mikrobiom und die Haut

Während wir beim Thema sind... Das Mikrobiom des Darms, d.h. die individuelle bakterielle Zusammensetzung, wird immer mehr zu unserem Fokus. Hier befindet sich die Mehrheit unserer Immunzellen. Wenn die Darmflora aus dem Gleichgewicht gerät, kann sich dies auf verschiedene Weise manifestieren. Hautprobleme oder sehr fettige Haut können auch auf ein gestörtes Mikrobiom im Darm hinweisen. Um die Darmflora als mögliche Ursache für Ihre fettige Haut zu identifizieren, muss eine Stuhluntersuchung durchgeführt werden - und je nach Ergebnis möglicherweise eine anschließende Ernährungsumstellung. Noch sind nicht alle Fragen zum Mikrobiom beantwortet. Es wird jedoch angenommen, dass Darm und Haut über die Darm-Hirn-Haut-Achse kommunizieren. Das etwas abgedroschene klingende "Du bist, was du isst" ist definitiv nicht weit hergeholt, wenn es um deine Gesundheit und deine Haut geht. Im Gegenteil! Füttern Sie Ihr Mikrobiom täglich mit frischen Bio-Lebensmitteln, damit die guten Bakterien nicht verkümmern und für Sie und Ihre Haut arbeiten können. Wenn Sie sich mehr für dieses Thema interessieren, dann werfen Sie einen Blick auf unseren Artikel: MICROBIOME - THE (ECO-)SYSTEMRELEVANT BALANCE OF YOUR BODY

Pflege für fettige Haut

Die Haut hat auch ein eigenes Mikrobiom. Es abwehrt externe Schadstoffe und Krankheitserreger ab. Es mag keine aggressiven Kosmetikprodukte. Die Hautpflege ist daher auch Teil des ganzheitlichen Ansatzes. Obwohl die spezielle Pflege von fettiger Haut die Ursache Ihres Hauttyps nicht ändert, hilft Ihnen die auf die Bedürfnisse Ihrer Haut zugeschnittene Pflege, Ihre Haut wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Was hilft also mit fettiger Haut zu Gesicht? Feuchtigkeitscreme! Da fettige Haut keine reiche Creme benötigt, benötigt sie frische und porenreinigende Produkte, die viel Feuchtigkeit liefern. Was Sie unbedingt vermeiden sollten, sind Trocknungsprodukte wie ein stark schäumendes Reinigungsgel oder ein Toner mit viel Alkohol. fettige Haut reagiert dann nach dem Motto "jetzt mehr denn je" und produziert noch mehr Talg, um das Gleichgewicht wiederherzustellen.

Fettige Haut mag diese Hautpflege-Routine mögen:

Reinigen Sie Ihre Haut AM PM unser Reinigungsöl. Ja, Öl! Es ist eigentlich perfekt für Reiniger und fettige Haut, da es es nicht austrocknet und die Schutzbarriere der Haut intakt hält. Es ist wichtig, es gründlich abzuspülen. Wenn Sie sich an die Textur gewöhnen oder nicht ganz zufrieden sind mit der Funktionsweise, können Sie auch unser Reinigungsgel ausprobieren. Es ist genauso sanft auf Ihrer Haut und hilft, Ihre fettige Haut auszugleichen. Zu Ton , Spray Tone Zink Tonerontoyour Gesicht und lassen Sie es absorbieren. Der Toner hat antimikrobielle, entzündungshemmende Talg-regulierende Eigenschaften. Jetzt ist Ihre Haut bereit für wirksame Wirkstoffe unser Niacinamid Serum. Es hat eine Beruhigung stimuliert die Produktion von Kollagen und die hauteigenen Ceramide, die die Haut festigen und die Schutzbarriere der Haut stärken. Dank seiner Talg-regulierenden Wirkung beruhigt es die Haut und kann sogar die Poren verfeinern. Für einen leichten, erfrischenden Schub können Sie auch unser Aloe Vera Spray verwenden. Legen Sie es in den Kühlschrank für einen zusätzlichen Kühleffekt im Sommer - Sie werden es lieben! Und jetzt: noch mehr Hydratation! Mit dem leichten Hyaluronkonzentrat dringt Feuchtigkeit tief in die Hautschichten ein. Beruhigende Aloe Vera hydratisiert Ihre Zellen weiter und verleiht Ihnen ein gesundes Leuchten. Wenn Ihre Haut in bestimmten Bereichen zu fettig neigt - sei es aufgrund Ihres Menstruationszyklus oder in stressigen Zeiten - können Sie das Hyaluron-Creme-Serum auch an den Tagen verwenden, an denen Ihre Haut nicht so fettig ist. Um überschüssigen Talg aus Ihren Poren zu entfernen, serumieren Sie unsere Glättungsserum PM Reinigung zwei bis drei Mal pro Woche.

Für ein schönes Selbstpflegeritual, das gut für Ihre Haut und Ihre Seele ist, empfehle ich Ihnen unsere Tonmaske. Es entfernt überschüssige Talg- und abgestorbene Hautzellen, hat eine entzündungshemmende Wirkung und reguliert die Talgproduktion Ihrer Haut.

Dos & Don'ts für fettige Haut

Nun alle diese Informationen auf einen Blick zusammengefasst:

Essen Sie eine gesunde und ausgewogene Ernährung mit vielen frischen, pflanzlichen Lebensmitteln.

Versuchen Sie, Zucker und Weißmehlprodukte und vielleicht auch Milchprodukte zu reduzieren oder sogar zu vermeiden.

Trinken Sie viel Wasser oder ungesüßte Kräutertees.

Bestimmte Heilkräuter, wie Mönchspfeffer, können sich positiv auf den weiblichen Hormonhaushalt auswirken. Es ist am besten, Ihren Hormonspiegel mit Ihrem Arzt oder alternativen Praktiker zu klären.

Holen Sie sich viel regelmäßige Bewegung und tauchen Sie öfter in die Natur ein, um Stress abzubauen. Planen Sie feste Auszeiten, bei denen Sie zu sich selbst kommen und tief durchatmen können.

Die Haut möchte auch ihre Schutzfunktion ohne Stress erfüllen. Behandeln Sie fettige Haut daher mit milden Produkten ohne irritierende Substanzen.

Reinigen Sie Ihre Haut AM und PM gründlich, aber sanft. Peeling Pinsel und andere aggressive Werkzeuge gehören nicht in Ihr Hautpflege-Repertoire.

Anstelle einer Creme für fettige Haut, tragen Sie ein frisches Serum oder Gel auf.

Klare verstopfte Poren regelmäßig mit dem BHA-Peeling.

Nicht zuletzt möchte ich Ihnen mit einem Augenzwinkern etwas mitteilen, das ich vor vielen Jahren bei einem Gespräch mit einem Dermatologen aufgegriffen habe: "Menschen mit fettiger Haut bekommen nicht so schnell Trockenheitsfalten". Boom! Nicht, dass ich denke, dass Falten schlecht sind. Aber Hand aufs Herz: Ich denke, dass es eine ziemlich gute Sache ist, ihr Aussehen zu verzögern. Pass auf dich auf und gib deiner Haut Zeit, sich an die neue Hautpflege, Ernährung und einen weniger stressigen Lebensstil anzupassen.