Wat kan therapeutisch vasten doen en wat doet het voor mijn huid?
Tegenwoordig is vasten niet alleen in een religieuze context te vinden, maar vasten is een vast onderdeel geworden van ons dagelijks leven. Vasten als een gezondheids boost en als een therapie voor verschillende ziekten zoals reuma, hoge bloeddruk, diabetes en andere chronische aandoeningen. Het zogenaamde therapeutische vasten. Er wordt gesproken over ontgifting. Een reinigingsmiddel voor lichaam en geest. Het gaat om het lichaam te verlichten en het beter te leren kennen, jezelf te vinden.
Maar wat is de waarheid? Voor wie is vasten echt geschikt? Wie wel en wie niet? Wat gebeurt er met het lichaam en vooral met de huid tijdens de periode van onthouding?
Het vastende dier groet u elk jaar
Hoewel de "officiële vastenperiode" nog niet is begonnen, zit ik zelf ook in een vastenfase. Dit komt omdat ik eigenlijk elk jaar de wereld van thee en bouillon binnenkom voor een goede week. Als ik er zin in heb en het in mijn leven kan passen. Ik wil graag uitleggen hoe vasten werkt, waar je naar moet uitkijken, hoe je tijdens het vasten voor je huid moet zorgen en vooral hoe je de tijd moet overleven waarin iedereen om je heen lijkt te eten of erover te praten! Ons brein is meestal bijzonder stiekem in dergelijke situaties en richt onze focus op de dingen die we proberen te vermijden. Gemeen.
Ik heb een paar artikelen gelezen, documentaires bekeken en door de getuigenissen heen gesnoeid. Omdat dit soort "diet" me gewoon elke keer fascineert. Als ik weer in het midden van het weer, met een kom van warme bouillon voor me en herinner hoe dom ik dacht dat de eerste paar dagen waren de laatste keer, ik meestal niet kan helpen, maar voelen trots. Trots om iets zo vanzelfsprekend en automatisch als voedsel weg te laten met mijn wil. Om er onafhankelijk van te zijn. Om uithoudingsvermogen te tonen en tegelijkertijd te weten dat ik iets goeds voor mezelf doe. Medisch bewezen is dat vasten een positief effect heeft op onze cellen. En ik voel het in mijn eigen lichaam!
Wat is therapeutisch vasten?
In zeer eenvoudige termen betekent vasten onthouding van vast voedsel. En voor een beperkte periode. U kunt een dag of 40 vasten, maar deze laatste wordt uitgevoerd in faciliteiten, kuuroorden en klinieken onder toezicht van artsen of specialisten. Er zijn verschillende vormen van vasten. De uitvinder van therapeutisch vasten, Otto Buchinger, begint zijn genezing met zogenaamde opluchtingsdagen. Tegenwoordig bereiden we het lichaam voor op de aanstaande onthouding van voedsel. Dit wordt gevolgd door het eigenlijke vasten. Alleen optioneel
met bouillon en thee of iets minder drastisch met extra groente- en vruchtensappen. Het doel is het lichaam een maximum van 300 kcal in vloeibare vorm te geven. En heel belangrijk: drink genoeg! Minstens 2-3 liter water, thee of bouillon moet dagelijks worden geconsumeerd.
De eerste darmreiniging met klysma's, laxeerthee en sappen of met behulp van de vastenvariant Glauber's en Epsom zouten geeft het startsignaal voor de vastenkuur. Goede darmhygiëne aan het begin kan het lichaam helpen om zijn stofwisseling sneller te veranderen en zo gevoelens van honger te voorkomen. Het stelt het lichaam in staat om beter om te gaan met oude lasten.
Je vasten breken is net zo belangrijk. Om het yo-jo-effect te vermijden, begint u langzaam weer te eten. Begin met lichte maaltijden en gemakkelijk verteerbaar voedsel. Houd de hoeveelheden klein en geleidelijk stijgen. Langzaam en doelbewust zijn de sleutelwoorden hier.
Wat gebeurt er in mijn lichaam tijdens het vasten?
Als u uw lichaam niet van buitenaf suiker, vetten en eiwitten levert, schakelt het over op "vasten modus." Wat betekent dat? Na een dag vasten zijn uw suikerreserves uitgeput en zijn er alleen nog eiwit- en vetreserves over. Wanneer dit gebeurt, gaat je lichaam op alertheid en geeft verschillende hormonen. Deze hormonen bieden een verscheidenheid aan beschermende mechanismen die niet alleen celschade herstellen, maar ook de cel beschermen tegen toekomstige externe aanvallen. Ontsteking wordt verlicht en chronische pathologische processen kunnen worden gestopt.
Het is een programma in onze genen dat werkt als een reset knop en stelt ons in staat om ons lichaam en onze cellen te resetten naar "nul" en opnieuw te beginnen. Ons lichaam reageert op het onthouden van voedsel op verschillende niveaus en de effecten kunnen daarom op veel gebieden worden gevoeld.
Wat zijn de voordelen van vasten voor mijn welzijn?
Vasten is goed voor je. Voor het lichaam en vooral voor de geest. Het kan echt meer duidelijkheid, concentratie en energie bieden. Want voeding is een cruciale factor voor onze gezondheid. Sommigen zouden zelfs zeggen dat het staat of valt ermee.
Zonder eten gaan doet veel met ons lichaam. Het heeft deze constante overvloed niet nodig. Het is niet ontworpen voor een dergelijke continue voedselvoorziening. Nee, we vertroebelen ons brein er vaak mee. Vasten stelt het lichaam in staat om zijn energie te concentreren op andere functies, Reinig de darm en ontgift zichzelf. Dus je stimuleert je natuurlijke zelfgenezingsproces.
Ik heb het over de regel hier. Want zelfs als vasten als gunstig wordt beschouwd en zelfs zijn weg in kankertherapie heeft gevonden, moet niet iedereen gewoon "op een snelle manier" gaan. En zeker niet zonder een arts te raadplegen!
Voor wie is vasten geschikt?
Dus waarom je ook wilt vasten: controleer vooraf of je lichaam ermee om kan gaan. Neemt u bijvoorbeeld regelmatig medicijnen, lijdt u aan chronische ziekten, depressies of bent u ondergewicht? In dergelijke gevallen is het altijd raadzaam om een arts te raadplegen.
Echter, als je in principe gezond bent, kun je ook snel op jezelf voor maximaal een week. U kunt ook de intermitterende vasten methode gebruiken. Dit houdt in dat u zich maximaal 16 uur per dag van voedsel moet onthouden. Of je kunt de hele dag vasten voor 1-2 dagen per week.
Vasten voor een gezonde huid
En natuurlijk rijst de vraag in het kader van onze onderneming: Hoe beïnvloedt vasten mijn huidgezondheid? Ja, zelfs hier kan vasten wonderen doen. We weten nu allemaal dat de samenstelling van onze huid veel te maken heeft met voeding en gezonde spijsvertering. Onze darm speelt een belangrijke rol in de vraag of we worstelen met vlekken of ziekten zoals neurodermatitis en psoriasis.
Bijvoorbeeld, het eten van veel suikerhoudende voedingsmiddelen letterlijk "zoet" onze huid. Dit is een prachtige broedplaats voor bacteriën, die merkbaar worden in ontsteking en open, jeukende en brandende gebieden veroorzaken. Mensen die lijden aan allerlei huidziekten kunnen daarom sterk profiteren van vasten (onder medisch toezicht).
Aanvankelijk kan vasten ook leiden tot een toename van onzuiverheden. Onze huid is een uitwerpselen orgaan. Omdat onze cellen in de lente reinigen tijdens de "nulfase," moet ons lichaam eerst het "afval" wegdoen. Stom, maar als je er eenmaal doorheen bent, kan je huid er veel beter uitzien.
Zoals reeds beschreven, kan vasten op verschillende niveaus helpen. Het indrukken van de resetknop is een zeer lonende overstap naar een ander dieet en helpt om ontstekingsprocessen in de huid te verlichten.
De juiste huidverzorging tijdens de vastentijd
Hoewel het meer dan belangrijk is om veel vocht te drinken tijdens het vasten, kan deze verandering ook het vochtgehalte van uw huid beïnvloeden. Naast vlekken kan het ook leiden tot droogheid.
Om het ontgiftingsproces van de huid te ondersteunen, kunt u alkalische baden nemen of uw circulatie stimuleren met contrastdouches en massages. Een bijzonder grondige reiniging is nu het alle-alles en einde. Onze junglück Cleansing Oil is hier zeer geschikt, omdat het afzettingen en uitscheidingen van de huid verwijdert terwijl de beschermende barrière intact blijft. De huid voelt niet strak na de reiniging en wordt tegelijkertijd met waardevolle voedingsstoffen geleverd.
In het algemeen geldt: stel je lichaam tijdens deze fase bloot aan zo weinig mogelijk externe stress. Geen onnodige chemicaliën. Geen toevoegingen. Je lichaam probeert zichzelf te reinigen en heeft daarom zachte en natuurlijke zorg nodig. Omdat we stoffen opnemen die niet alleen via ons voedsel, maar ook via onze huid voor ons niet goed zijn.
Zoals u waarschijnlijk al weet, is dit precies waarom we het onze missie hebben gemaakt om huidverzorgingsproducten te ontwikkelen die onze huid alleen maar voorzien van echt belangrijke ingrediënten. We laten alles weg wat je huid niet nodig heeft, niet alleen tijdens de vastentijd, maar eigenlijk nooit. Onze plantaardige oliën, zoals bijvoorbeeld de Amandel- en Jojoba-olie, voeden uw huid zonder te voorkomen dat ze ademen, zodat ze zich kunnen reinigen zonder gestoord te worden. De junglück producten zijn daarom ideaal voor gebruik tijdens het vasten.
Conclusie
Er zijn talloze redenen om te vasten. En er zijn talloze positieve effecten die een kettingreactie in je lichaam veroorzaken. Jullie beïnvloeden niet alleen jullie fysieke conditie - nee, jullie kunnen ook je geest en ziel helpen.
Gedurende deze tijd praten vasten mensen vaak over het vinden van zichzelf en het kalm worden. Huisarrest. Een nieuwe richting voor je eigen pad is mogelijk en opent vele perspectieven. De beslissingen zijn plotseling heel duidelijk voor je. Ik heb dit alles gelezen over vasten en heb het al gezien in mijn omgeving. Helaas moet ik toegeven dat ik deze "verlichtingsachtige" momenten nog niet heb ervaren. Ik ervaar nog steeds hongerpangs van tijd tot tijd, evenals hunkeren.
Toch voel ik me altijd geweldig na een vasten behandeling. Ik heb meer energie en ik voel me helder. Ik heb zelfs kleine kwalen zoals gewrichtspijn of hoofdpijn onder controle gekregen. En zoals ik al zei, ik ben elke keer weer ongelooflijk trots. Het is echt een onbeschrijfelijk gevoel van lichtheid. Een gevoel van prestatie.
Ja, alle begin is moeilijk, maar laat dat je niet afschrikken. Hou vol, het is het waard!
Jouw Leonie.
Een kleine disclaimer: vasten is niet geschikt om gewicht te verliezen. Natuurlijk, je zult afvallen, maar je zult het snel weer aandoen na het einde van de genezing. Echter, vasten is perfect voor het initiëren van een verandering in dieet of het toestaan van het lichaam om te rusten voor een tijdje!
