Therapeutisches Fasten - fast nichts oder viel?

Was kann therapeutisches Fasten und was tut es für meine Haut?

Heutzutage ist das Fasten nicht nur in einem religiösen Kontext zu finden, sondern das Fasten ist zu einem festen Bestandteil unseres täglichen Lebens geworden. Fasten als Gesundheitsschub und als Therapie für verschiedene Krankheiten wie Rheuma, Bluthochdruck, Diabetes und andere chronische Erkrankungen. Das sogenannte therapeutische Fasten. Es ist von Entgiftung die Rede. Ein Reiniger Körper und Geist. Es geht darum, den Körper zu entlasten und ihn besser kennenzulernen, sich selbst zu finden.

Aber was ist die Wahrheit? Für wen ist Fasten wirklich geeignet? Wer kann und wer sollte? Was passiert mit dem Körper und vor allem mit der Haut während der Zeit der Abstinenz?

Das Fastentier begrüßt Sie jedes Jahr

Auch wenn die "offizielle Fastenzeit" noch nicht begonnen hat, befinde ich mich momentan selbst in einer Fastenphase. Das liegt daran, dass ich tatsächlich jedes Jahr für eine gute Woche in die Welt der Tees und Brühen eintrete. Wann immer ich Lust dazu habe und ich kann es in mein Leben einfügen. Ich möchte erklären, wie das Fasten funktioniert, worauf Sie achten sollten, wie Sie sich während des Fastens um Ihre Haut kümmern und vor allem, wie Sie die Zeit überleben können, in der alle um Sie herum zu essen oder darüber zu reden scheinen! Unser Gehirn ist in solchen Situationen normalerweise besonders hinterhältig und lenkt unseren Fokus auf genau die Dinge, die wir zu vermeiden versuchen. Mittelwert.

Ich habe ein paar Artikel gelesen, Dokumentarfilme angeschaut und durch Testimonials gescrollt. Denn diese Art von "Diät" fasziniert mich einfach jedes Mal. Wenn ich wieder mitten drin bin, mit einer Schüssel warmer Brühe vor mir und mich daran erinnere, wie dumm ich dachte, die ersten Tage wären das letzte Mal, kann ich normalerweise nicht anders, als stolz zu sein. Stolz darauf, dass ich mit meinem Willen etwas so Selbstverständliches und Automatisches wie Essen einfach weglassen kann. Unabhängig davon zu sein. Ausdauer zu zeigen und gleichzeitig zu wissen, dass ich etwas Gutes für mich tue. Es ist medizinisch erwiesen, dass Fasten eine positive Wirkung auf unsere Zellen hat. Und ich kann es in meinem eigenen Körper spüren!

Was ist therapeutisches Fasten?

In sehr einfachen Worten bedeutet Fasten, auf feste Nahrung zu verzichten. Und zwar für eine begrenzte Zeit. Sie können einen Tag oder 40 fasten, aber letzteres wird in Einrichtungen, Spas und Kliniken durchgeführt, die von Ärzten oder Fachpersonal betreut werden. Es gibt verschiedene Formen des Fastens. Der Erfinder des therapeutischen Fastens, Otto Buchinger, beginnt seine Heilung mit sogenannten Relief-Tagen. In diesen Tagen bereiten Sie den Körper auf die bevorstehende Abstinenz von der Nahrung vor. Darauf folgt das eigentliche Fasten. Nur optional

Brühe und Tee oder etwas weniger drastisch mit zusätzlichen Gemüse- und Fruchtsäften. Ziel ist es, den Körper mit maximal 300 kcal in flüssiger Form zu versorgen. Und ganz wichtig: Trinken Sie genug! Mindestens 2-3 Liter Wasser, Tee oder Brühe sollten täglich konsumiert werden.

Die anfängliche Darmreinigung mit Einläufen, Abführtees und Säften oder mit Hilfe der Fastenvariante Glauber's und Epsom-Salze gibt den Startschuss für die Fastenkur. Eine gute Darmhygiene am Anfang kann dem Körper helfen, seinen Stoffwechsel schneller zu verändern und so Hungergefühlen vorzubeugen. Es ermöglicht dem Körper, mit alten Belastungen besser umzugehen.

Das Fasten zu brechen ist genauso wichtig. Um den Jo-Jo-Effekt zu vermeiden, fangen Sie langsam wieder an zu essen. Beginnen Sie mit leichten Mahlzeiten und leicht verdaulichen Lebensmitteln. Halten Sie die Mengen klein und erhöhen Sie allmählich. Langsam und absichtlich sind die Schlüsselwörter hier.

Was passiert in meinem Körper während des Fastens?

Wenn Sie Ihren Körper nicht von außen mit Zucker, Fetten und Proteinen versorgen, wechselt er in den "Fastenmodus". Was bedeutet das? Nach einem Tag des Fastens sind Ihre Zuckerreserven aufgebraucht und es bleiben nur Protein- und Fettreserven übrig. Wenn dies geschieht, geht Ihr Körper in Alarmbereitschaft und setzt verschiedene Hormone frei. Diese Hormone bieten eine Vielzahl von Schutzmechanismen, die nicht nur Zellschäden reparieren, sondern auch die Zelle vor zukünftigen Angriffen von außen schützen. Die Entzündung wird gelindert und chronische pathologische Prozesse können gestoppt werden.

Es ist ein Programm in unseren Genen, das wie ein Reset-Knopf wirkt und es uns ermöglicht, unseren Körper und unsere Zellen auf "Null" zurückzusetzen und von vorne anzufangen. Die Reaktion unseres Körpers auf den Verzicht auf Nahrung findet auf verschiedenen Ebenen statt und die Auswirkungen sind daher in vielen Bereichen zu spüren.

Was sind die Vorteile des Fastens für mein Wohlbefinden?

Fasten ist gut für dich. Für den Körper und besonders für den Geist. Es kann wirklich mehr Klarheit, Konzentration und Energie bieten. Schließlich ist die Ernährung ein entscheidender Faktor für unsere Gesundheit. Manche könnten sogar sagen, dass es damit steht oder fällt.

Ohne Nahrung zu gehen, tut unserem Körper viel. Es braucht diese konstante Fülle nicht. Es ist nicht für eine solche kontinuierliche Versorgung mit Lebensmitteln konzipiert. Nein, wir trüben oft sogar unser Gehirn damit. Fasten ermöglicht es dem Körper, seine Energie auf andere Funktionen zu konzentrieren, den Darm zu reinigen und sich selbst zu entgiften. So steigern Sie Ihren natürlichen Selbstheilungsprozess.

Ich spreche hier von der Regel. Denn auch wenn das Fasten als vorteilhaft angesehen wird und sogar den Weg in die Krebstherapie gefunden hat, sollte nicht jeder einfach „fasten gehen. Und vor allem nicht ohne Rücksprache mit einem Arzt!

Für wen ist Fasten geeignet?

Also egal, warum Sie schnell sein wollen: Überprüfen Sie vorher, ob Ihr Körper damit zurechtkommt. Nehmen Sie zum Beispiel regelmäßig Medikamente ein, leiden an chronischen Erkrankungen, Depressionen oder sind Sie untergewichtig? In solchen Fällen ist es immer ratsam, einen Arzt zu konsultieren.

Wenn Sie jedoch grundsätzlich gesund sind, können Sie auch bis zu einer Woche alleine fasten. Sie können auch die intermittierende Fastenmethode verwenden. Dies beinhaltet die Vermeidung von Nahrung für bis zu 16 Stunden pro Tag. Oder Sie können den ganzen Tag für 1-2 Tage pro Woche fasten.

Fasten für gesunde Haut

Und natürlich stellt sich im Rahmen unseres Unternehmens die Frage: Wie wirkt sich das Fasten auf meine Hautgesundheit aus? Ja, auch hier kann das Fasten Wunder bewirken. Wir alle wissen inzwischen, dass die Konstitution unserer Haut viel mit Ernährung und gesunder Verdauung zu tun hat. Unser Darm spielt eine wichtige Rolle, ob wir mit Flecken oder Krankheiten wie Neurodermitis und Psoriasis kämpfen.

Zum Beispiel, Essen eine Menge von zuckerhaltigen Lebensmitteln buchstäblich "süßen" unsere Haut. Dies ist ein wunderbarer Nährboden für Bakterien, die sich bei Entzündungen bemerkbar machen und offene, juckende und brennende Bereiche verursachen. Menschen, die an allen Arten von Hautkrankheiten leiden, können daher stark vom Fasten (unter ärztlicher Aufsicht) profitieren.

Zunächst kann das Fasten auch zu einer Zunahme von Verunreinigungen führen. Unsere Haut ist ein Ausscheidungsorgan. Da unsere Zellen während der "Nullphase" frühlingsreinigen, muss unser Körper zuerst den "Müll" loswerden. Dumm, aber wenn Sie einmal durch sind, kann Ihre Haut viel besser aussehen.

Wie bereits beschrieben, kann Fasten auf verschiedenen Ebenen helfen. Das Drücken der Reset-Taste ist ein sehr lohnender Wechsel zu einer anderen Ernährung und hilft, Entzündungsprozesse in der Haut zu lindern.

Die richtige Hautpflege während der Fastenzeit

Auch wenn es mehr als wichtig ist, während des Fastens viel Flüssigkeit zu trinken, kann diese Veränderung auch den Feuchtigkeitsgehalt Ihrer Haut beeinflussen. Neben Flecken kann es auch zu Trockenheit führen.

Um den Entgiftungsprozess der Haut zu unterstützen, können Sie alkalische Bäder nehmen oder Ihre Durchblutung mit Kontrastduschen und Massagen stimulieren. Ein besonders gründlicher Reiniger ist jetzt das A und O. Unser Junglück Reinigungsöl ist hier sehr gut geeignet, da es Ablagerungen und Ausscheidungen von der Haut entfernt und dabei seine Schutzbarriere intakt lässt. Die Haut fühlt sich nach dem Reiniger nicht straff an und wird gleichzeitig mit wertvollen Nährstoffen versorgt.

Als allgemeine Regel gilt: Setzen Sie Ihren Körper während dieser Phase so wenig wie möglich äußeren Belastungen aus. Keine unnötigen Chemikalien. Keine Zusätze. Ihr Körper versucht sich selbst zu reinigen und braucht daher sanfte und natürliche Pflege. Denn wir nehmen Substanzen auf, die nicht nur durch unsere Nahrung, sondern auch durch unsere Haut nicht gut für uns sind.

Wie Sie wahrscheinlich bereits wissen, haben wir es uns genau deshalb zur Aufgabe gemacht, Hautpflegeprodukte zu entwickeln, die unserer Haut nur wirklich wichtige Inhaltsstoffe liefern. Wir lassen alles weg, was Ihre Haut nicht braucht - nicht nur während der Fastenzeit, sondern eigentlich nie. Zum Beispiel nähren unsere pflanzlichen Öle, wie zum Beispiel das Mandel- und Jojobaöl, Ihre Haut, ohne sie an der Atmung zu hindern, so dass sie sich selbst reinigen kann, ohne gestört zu werden. Die junglück Produkte sind daher ideal für den Einsatz beim Fasten.

Schlussfolgerung

Es gibt unzählige Gründe zum Fasten. Und es gibt unzählige positive Effekte, die eine Kettenreaktion in Ihrem Körper auslösen. Du beeinflussst nicht nur deine körperliche Verfassung - nein, du kannst auch deinem Geist und deiner Seele helfen.

Während dieser Zeit sprechen fastende Menschen oft davon, sich selbst zu finden und ruhig zu werden. geerdet. Eine neue Richtung für den eigenen Weg ist möglich und eröffnet viele Perspektiven. Entscheidungen sind plötzlich sehr klar für Sie. Ich habe das alles über das Fasten gelesen und es bereits in meiner Umgebung gesehen. Leider muss ich zugeben, dass ich diese "erleuchtungsähnlichen" Momente noch nicht erlebt habe. Ich erlebe immer noch von Zeit zu Zeit Hungerattacken sowie Heißhunger.

Trotzdem fühle ich mich nach einer Fastenkur immer gut. Ich habe mehr Energie und fühle mich klar. Ich habe es sogar geschafft, kleinere Beschwerden wie Gelenkschmerzen oder Kopfschmerzen in den Griff zu bekommen. Und wie gesagt, ich bin einfach jedes Mal danach unglaublich stolz! Es ist wirklich ein unbeschreibliches Gefühl der Leichtigkeit. Ein Gefühl der Leistung.

Ja, alle Anfänge sind schwierig, aber lassen Sie sich nicht davon abschrecken. Bleib dran, es lohnt sich!

Deine Leonie

Ein kleiner Disclaimer: Fasten ist nicht geeignet, um Gewicht zu verlieren. Sicher, Sie werden Gewicht verlieren, aber Sie werden es nach dem Ende der Heilung schnell wieder anziehen. Das Fasten ist jedoch perfekt, um eine Ernährungsumstellung einzuleiten oder den Körper eine Weile ruhen zu lassen!