Cosa può fare il digiuno terapeutico e cosa fa per la mia pelle?
Oggi il digiuno non è solo da trovare in un contesto religioso, ma il digiuno è diventato una parte solida della nostra vita quotidiana. Digiuno come una spinta sanitaria e come una terapia per varie malattie come reumatismi, alta pressione sanguigna, diabete e altre condizioni croniche. Il cosiddetto digiuno terapeutico. C'è un discorso di disintossicazione. Un detergente per il corpo e la mente. Si tratta di rivivere il corpo e conoscerlo meglio, trovarsi.
Ma qual è la verità? Chi è il digiuno davvero adatto per? Chi può e chi dovrebbe? Cosa succede al corpo e, soprattutto, alla pelle durante il periodo di astinenza?
L'animale di digiuno ti saluta ogni anno
Anche se il "tempo di digiuno ufficiale" non è ancora iniziato, sono attualmente in una fase di digiuno me stesso. Questo perché in realtà io entri nel mondo di tè e brodi per una buona settimana ogni anno. Ogni volta che mi sento come se fosse e posso inserirlo nella mia vita. Vorrei spiegare come funziona il digiuno, cosa si dovrebbe guardare fuori, come prendersi cura della vostra pelle durante il digiuno e, soprattutto, come sopravvivere il tempo in cui tutti intorno a voi sembra mangiare o parlare di esso! Il nostro cervello è di solito particolarmente subdolo in tali situazioni e dirige il nostro focus alle cose che stiamo cercando di evitare. - Men.
Ho letto alcuni articoli, ho guardato documentari e sfogliato testimonianze. Perche' questo tipo di "diet" mi affascina ogni volta. Quando sono di nuovo nel mezzo di esso, con una ciotola di brodo caldo davanti a me e ricorda quanto stupido ho pensato che i primi giorni sono stati l'ultima volta, di solito non posso fare a meno di sentirsi orgoglioso. Sono lieto di poter lasciare qualcosa come auto-evidente e automatico come cibo con la mia volontà. Essere indipendente da esso. Per mostrare la resistenza e allo stesso tempo per sapere che sto facendo qualcosa di buono per me stesso. È stato clinicamente dimostrato che il digiuno ha un effetto positivo sulle nostre cellule. E posso sentirlo nel mio corpo!
Che cosa è il digiuno terapeutico?
In termini molto semplici, il digiuno significa astenersi da cibo solido. E per un periodo di tempo limitato. È possibile digiunare per un giorno o 40, ma quest'ultimo viene effettuato in strutture, centri termali e cliniche supervisionate da medici o personale specializzato. Ci sono varie forme di digiuno. L'inventore del digiuno terapeutico, Otto Buchinger, inizia la sua cura con i cosiddetti giorni di sollievo. In questi giorni prepara il corpo per l'astinenza imminente dal cibo. Questo è seguito dal digiuno reale. Opzionalmente solo
con brodo e tè o un po 'meno drasticamente con ulteriori succhi di verdure e frutta. L'obiettivo è quello di fornire al corpo un massimo di 300 kcal in forma liquida. E molto importante: bere abbastanza! Almeno 2-3 litri di acqua, tè o brodo dovrebbero essere consumati ogni giorno.
La pulizia iniziale dell'intestino con enema, tè lassativo e succhi di frutta o con l'aiuto della variante di digiuno i sali di Glauber ed Epsom dà il segnale di partenza per la cura di digiuno. Una buona igiene intestinale all'inizio può aiutare il corpo a cambiare il suo metabolismo più rapidamente e quindi prevenire sentimenti di fame. Consente al corpo di affrontare meglio con vecchi oneri.
Rompere il vostro digiuno è altrettanto importante. Per evitare l'effetto yo-yo, ricominciare a mangiare lentamente. Inizia con pasti leggeri e cibi facilmente digeribili. Mantenere le quantità piccole e gradualmente aumentare. Lenta e deliberata sono le parole chiave qui.
Cosa succede nel mio corpo durante il digiuno?
Se non fornisci il tuo corpo con zucchero, grassi e proteine dall'esterno, passa alla "modalità di digiuno". Che significa? Dopo una giornata di digiuno, le riserve di zucchero vengono utilizzate e solo le riserve di proteine e grassi sono lasciate. Quando questo accade, il vostro corpo va in allerta e rilascia vari ormoni. Questi ormoni forniscono una varietà di meccanismi protettivi che non solo riparano i danni delle cellule, ma proteggono anche la cellula da attacchi esterni futuri. L'infiammazione è alleviata e i processi patologici cronici possono essere arrestati.
È un programma nei nostri geni che agisce come un pulsante di reset e ci permette di ripristinare il nostro corpo e le nostre cellule a "zero" e ricominciare. La risposta del nostro corpo all'astenersi dal cibo avviene a vari livelli e gli effetti possono quindi essere sentiti in molte aree.
Quali sono i vantaggi del digiuno per il mio benessere?
Il digiuno è buono per voi. Per il corpo e soprattutto per la mente. Può davvero fornire maggiore chiarezza, concentrazione ed energia. Dopotutto, la nutrizione è un fattore cruciale quando si tratta della nostra salute. Alcuni potrebbero anche dire che sta o cade con esso.
Andare senza cibo fa molto al nostro corpo. Non ha bisogno di questa abbondanza costante. Non è progettato per una fornitura così continua di cibo. No, spesso ci infuochiamo anche il cervello. Il digiuno permette al corpo di concentrare la sua energia su altre funzioni, pulire l'intestino e disintossicare se stesso. Così si aumenta il vostro processo di auto-guarigione naturale.
Sto parlando della regola qui. Perché anche se il digiuno è considerato benefico e ha anche trovato la sua strada nella terapia del cancro, non tutti dovrebbero semplicemente "andare su un veloce". E soprattutto non senza consultare un medico!
Chi è adatto per il digiuno?
Quindi, non importa perché si desidera digiunare: controllare in anticipo se il vostro corpo può far fronte a esso. Ad esempio, si prende regolarmente il farmaco, soffrono di malattie croniche, depressione o sei sottopeso? In tali casi, è sempre consigliabile consultare un medico.
Tuttavia, se sei fondamentalmente sano, puoi anche digiunare da solo per un massimo di una settimana. È inoltre possibile utilizzare il metodo di digiuno intermittente. Ciò comporta l'astenersi dal cibo per fino a 16 ore al giorno. Oppure puoi digiunare tutto il giorno per 1-2 giorni alla settimana.
Fissaggio per pelle sana
E naturalmente la domanda sorge nel contesto della nostra impresa: Come il digiuno influisce sulla mia salute della pelle? Sì, anche qui il digiuno può lavorare meraviglie. Sappiamo tutti che la costituzione della nostra pelle ha molto a che fare con la nutrizione e la digestione sana. Il nostro istinto gioca un ruolo importante nel se lottiamo con i sanguinamenti o malattie come la neurodermatite e la psoriasi.
Ad esempio, mangiare un sacco di cibi zuccherati letteralmente "dolce" la nostra pelle. Questo è un meraviglioso terreno di allevamento per i batteri, che diventano evidenti in infiammazione e causare aree aperte, prurito e bruciante. Le persone che soffrono di tutti i tipi di malattie della pelle possono quindi beneficiare notevolmente del digiuno (sotto supervisione medica).
Inizialmente, il digiuno può anche portare ad un aumento delle impurità. La nostra pelle è un organo escretore. Perché le nostre cellule sono primavera-pulizia durante la "fase zero", il nostro corpo deve sbarazzarsi del "garbage" prima. Stupido, ma una volta che lo hai superato, la tua pelle può sembrare molto meglio.
Come già descritto, il digiuno può aiutare a vari livelli. Premere il pulsante di reset è un interruttore molto gratificante per una dieta diversa e aiuta ad alleviare i processi infiammatori nella pelle.
La cura della pelle giusta durante la Quaresima
Anche se è più importante bere molti liquidi durante il digiuno, questo cambiamento può anche influenzare il contenuto di umidità della vostra pelle. Oltre a macchie, può anche portare a secchezza.
Per sostenere il processo di disintossicazione della pelle, è possibile prendere bagni alcalini o stimolare la circolazione con docce e massaggi a contrasto. Un detergente particolarmente accurato è ora il be-all e il end-all. Il nostro olio di pulizia junglück è molto adatto qui, in quanto rimuove i depositi e le escrezioni dalla pelle lasciando intatta la sua barriera protettiva. La pelle non si sente stretta dopo il detergente e viene fornita con nutrienti preziosi allo stesso tempo.
Di regola generale: esporre il corpo a meno stress esterno possibile durante questa fase. Non ci sono sostanze chimiche inutili. Nessun additivo. Il vostro corpo sta cercando di purificarsi e quindi ha bisogno di cura dolce e naturale. Perché assorbono sostanze che non sono buone per noi non solo attraverso il nostro cibo, ma anche attraverso la nostra pelle.
Come probabilmente già sapete, questo è proprio il motivo per cui abbiamo fatto la nostra missione di sviluppare prodotti per la cura della pelle che forniscono solo la nostra pelle con ingredienti davvero importanti. Lasciamo tutto quello che la tua pelle non ha bisogno - non solo durante la Quaresima, ma in realtà mai. Ad esempio, i nostri oli vegetali, come il Mandorlo- e l'Olio di Jojoba, nutrono la vostra pelle senza impedirgli di respirare, permettendogli di pulirsi senza essere disturbati. I prodotti junglück sono quindi ideali per l'uso durante il digiuno.
Conclusioni
Ci sono innumerevoli ragioni per digiunare. E ci sono innumerevoli effetti positivi che hanno innescato una reazione a catena nel vostro corpo. Non solo stai influenzando la tua condizione fisica - no, puoi anche aiutare la tua mente e l'anima.
Durante questo periodo, digiunare le persone spesso parlano di trovare se stessi e di diventare calma. - In punizione. È possibile una nuova direzione per il proprio percorso e si apre molte prospettive. Le decisioni sono improvvisamente molto chiare per voi. Ho letto tutto questo su digiuno e l'ho già visto nel mio ambiente. Purtroppo devo ammettere che devo ancora vivere questi momenti "illuminotecnici". Ho ancora esperienza di pang fame di tanto in tanto, così come voglie.
Tuttavia, mi sento sempre bene dopo una cura di digiuno. Ho più energia e mi sento chiaro. Sono riuscito a ottenere anche aderenza con disturbi minori come dolore articolare o mal di testa. E come ho detto, sono incredibilmente orgoglioso ogni volta che dopo! È davvero un sentimento indescrivibile di leggerezza. Un senso di successo.
Sì, tutti gli inizi sono difficili, ma non lasciate che questo vi metta fuori. Resisti, ne vale la pena!
La tua Leonie
Un piccolo disclaimer: digiuno non è adatto per perdere peso. Certo, perderete peso, ma lo rimetterete subito dopo la fine della cura. Tuttavia, il digiuno è perfetto per iniziare un cambiamento nella dieta o per permettere al corpo di riposare per un po '!
