Uw gids voor hormonale acne
Voor velen is acne een emotioneel stressvolle kwestie die niet zomaar "weggeschreeuwd" kan worden met een paar crèmes en serums. Voor mensen met een heldere huid is het misschien makkelijk om te zeggen dat we ondanks smetten van onszelf en onze huid moeten houden. Van persoonlijke gesprekken en soms uit eigen ervaringen weet ik maar al te goed dat het veel vergt van degenen die worstelen met deze soms zeer pijnlijke vlekken. Acne wordt vaak gelijkgesteld met een gebrek aan hygiëne en wordt daarom vaak geassocieerd met schaamte. Dit is moeilijk te overschaduwen.
Maar ik wil niet dat het een beschamend onderwerp voor je blijft en leidt tot onzekerheden op de lange termijn. Je zou niet het gevoel moeten hebben dat je je moet verstoppen. Integendeel. Ik wil dat acne als iets normaals wordt gezien. Wat niet betekent dat we er niets aan moeten doen. Het is immers een teken dat iets niet helemaal goed is. Maar ik hoop dat hoe meer het onderwerp ter sprake komt, hoe meer we ervan weten, hoe minder stress het zal hebben. Ik wil dat je je huid weer onder controle krijgt. :-)
Omgaan met acne heeft zoveel te maken met je eigen houding. Wat je mooi maakt voor anderen is jij, je verhaal, je ervaringen, je houding en je stralende blik! Geen vlekken of huidonvolmaaktheden. Zo haal je de druk van jezelf af en wordt de reis naar de werkelijke oorzaak makkelijker.
Daarom is het zo belangrijk dat ik je opvoed over acne en laat zien wat je er echt aan kunt doen - naast een positieve houding! :-)
En omdat zoveel klanten ons via de verschillende kanalen hebben gevraagd, zal ik me vooral richten op hormonale acne. Het is een van de meest voorkomende.
Hoe ontwikkelt acne zich?
In een notendop: acne is een aandoening van de talgklieren. Het is een ontstekings-"multifactoriële" huidaandoening. Dit betekent dat er vele verschillende oorzaken die de ontwikkeling van acne kunnen beïnvloeden of activeren:
Hormonen
Voeding
Genetica
Stress
En zoals altijd spelen onze hormonen ook hier een super belangrijke rol! Ik heb het vaker in andere blog artikelen genoemd, maar onze hormonen werken samen in een zeer delicaat en kwetsbaar systeem. Dit systeem controleert belangrijke functies in ons lichaam. Daarom worden hormonale schommelingen vaak weerspiegeld in onze huid. We hebben een spannende podcast met hormooncoach en geïntegreerde voedingsspecialist Kati Siemens opgenomen. We praten over de basisfunctie van hormonen, hoe onze balans uit de hand loopt, wat dit met onze huid te maken heeft en vooral hoe we onze huid en onze hormonen weer in balans kunnen brengen. Kati legt ook uit wat de eerste stappen zijn wanneer we vermoeden dat er iets hormonaal mis is en dat onze huid de aandacht wil vestigen op zichzelf met zijn eigen taal. Bijvoorbeeld, met hormonale acne.
De puberteit is hiervoor voorbestemd! 70 tot 95% van de bevolking wordt ten minste eenmaal in hun leven getroffen. Acne is een van de meest voorkomende diagnoses in de operaties van dermatologen.
In de meeste gevallen vormt de combinatie van seborrhoe (overmatige talgproductie) en hyperkeratose (overmatige keratinilisatie van de buitenste huidlaag) de basis voor micro-ontsteking van de talgklieren en haarfollikels. De huid vindt het moeilijker om oude geile cellen te verwijderen. De poriën worden geblokkeerd en talg stapelt zich op.
De overvloed aan talg biedt een geweldige broedplaats voor sommige bacteriën die van nature op onze huid worden gevonden. Eén bacterie is hier bijzonder op gesteld: Propionibacterium acnes, daarom geeft hij acne zijn naam. Propionibacterium voelt zich thuis in overtollig talg en metaboliseert vetzuren op een lopende band. De uitscheidingsproducten veroorzaken ontstekingen, wat leidt tot onaangename drukpijn en roodheid. Blackheads, puisten, papeltjes/poppen en klompen ontwikkelen zich. Bij voorkeur op huidgebieden met veel talgklieren. Deze omvatten het gezicht, de nek, de rug, schouders en de bovenste borst gebied.
Maar hoe kan het anders, niet alle acne is hetzelfde. Natuurlijk manifesteert acne zich anders in elke persoon en in verschillende graden van ernst en manifestaties. Een bezoek aan de dermatoloog wordt daarom aanbevolen voor ernstige vormen. Daarom geef ik vooral ondersteunende tips en aanbevelingen voor mildere vormen hier. Echter, je hebt misschien al een paar dingen geprobeerd en niets heeft je echt geholpen. Daarom wil ik een holistische blik op het onderwerp werpen en je een paar ideeën geven. Er is zeker iets dat je kunt veranderen om een verbetering te bereiken. :-)
Wat veroorzaakt specifiek hormonale acne en hoe manifesteert het zich?
Waarom wil ik vooral praten over hormonale acne? Omdat het soms de meest voorkomende vorm van acne is.
In dit geval leiden deze hormonen dan tot de bovengenoemde seborrhoea en/of hyperkeratose en, naast onze hormonen, onze huid ook uit balans raakt.
Tijdens de puberteit bevinden zich vooral vlekken in de T-zone, d.w.z. Op het voorhoofd, neus en kin.
Bij volwassenheid zien we de effecten meer in het onderste deel van het gezicht, aan de onderkant van de wangen en in de kaak. Omdat de ontsteking vaak diep onder de huid, cosmetische producten kunnen zelden bereiken. Echter, ze kunnen nog steeds verlichten acne. Toch is het enorm belangrijk dat je een holistische kijk op je lichaam hebt en niet alleen de gebieden extern en selectief behandelt.
Waarom worden vrouwen vooral getroffen door hormonale acne?
Mannen en jongens worden eigenlijk vaker beïnvloed door acne. Dit is gewoon omdat talgklieren zijn bijzonder gevoelig voor androgene hormonen. Androgenen, waaronder testosteron, zijn geslachtshormonen die verantwoordelijk zijn voor de ontwikkeling van de mannelijke geslachtsorganen. Ze worden gevonden in mannen, maar ook in ons vrouwen.
Tijdens de puberteit, geslacht hormonen groeien in gelijke mate in beide geslachten. Echter, omdat de huid van jongens van nature dikker en vetter is, is de drempel voor acne te ontwikkelen iets lager dan bij vrouwen.
Bovendien stabiliseren de hormoonspiegels van mannen zich gedurende hun leven.
Vrouwen ervaren echter ook vaker hormonale schommelingen in het latere leven: tijdens de zwangerschap, vóór de menopauze, als gevolg van hormonale anticonceptiemethoden of hormonale ziekten met verhoogde androgeenspiegels. Als we er te veel in ons hebben, kunnen we misschien niet ovuleren of onze periode hebben. De cyclus en vruchtbaarheid worden daarom verstoord. Deze vorm van hormonale aandoening wordt polycysteus ovariumsyndroom (PCO-syndroom) genoemd.
Een andere trekker is het stoppen van de pil. Ik heb dit onderwerp al in detail behandeld in deze blog post in deze blog post. Tijdelijke post-pil acne kan optreden na het stoppen van de pil. Dit komt omdat de pil de talgproductie onderdrukt en, afhankelijk van de vorm van de pil, androgenen remt, d.w.z.. De mannelijke hormonen. Hoewel dit kan te veel lichaamshaar of puistjes te beteugelen terwijl het nemen van de pil, de androgenen schieten weer omhoog na het stoppen van de pil en met hen de productie van talg.
Wat kan ik tegen acne doen en welke producten mij helpen?
