Ihr Leitfaden für hormonelle Akne
Für viele ist Akne ein emotional stressiges Problem, das nicht einfach mit ein paar Cremes und Seren "weggeahnt" werden kann. Für Menschen mit klarer Haut ist es vielleicht leicht zu sagen, dass wir uns selbst und unsere Haut trotz Flecken lieben sollten. Aus persönlichen Gesprächen und manchmal auch aus meinen eigenen Erfahrungen weiß ich nur zu gut, dass es viel von denen braucht, die mit diesen manchmal sehr schmerzhaften Makeln kämpfen. Akne wird oft mit einem Mangel an Hygiene gleichgesetzt und wird daher oft mit Scham verbunden. Das ist schwer zu übergehen.
Aber ich möchte nicht, dass es ein beschämendes Thema für Sie bleibt und langfristig zu Unsicherheiten führt. Du solltest nicht das Gefühl haben, dass du dich verstecken musst. Ganz im Gegenteil! Ich möchte, dass Akne als etwas Normales gesehen wird. Was nicht bedeutet, dass wir nichts dagegen tun sollten. Es ist ja ein Zeichen dafür, dass etwas nicht stimmt. Aber ich hoffe, je mehr das Thema aufkommt, desto mehr wissen wir darüber, desto weniger stressig wird es sein. Ich möchte, dass du dich mit deiner Haut abfindest! :-
Der Umgang mit Akne hat so viel mit Ihrer eigenen Einstellung zu tun. Was dich für andere schön macht, bist du, deine Geschichte, deine Erfahrungen, deine Einstellung und deine Ausstrahlung! Keine Makel oder Hautfehler. Auf diese Weise nehmen Sie sich den Druck und die Reise zur eigentlichen Ursache wird einfacher.
Deshalb ist es für mich so wichtig, dich über Akne aufzuklären und dir zu zeigen, was du tatsächlich dagegen tun kannst - außer eine positive Einstellung zu haben! :-
Und weil uns so viele Kunden über die verschiedenen Kanäle gefragt haben, werde ich mich insbesondere auf hormonelle Akne konzentrieren. Es ist eines der häufigsten.
Wie entwickelt sich Akne?
Kurz gesagt: Akne ist eine Störung der Talgdrüsen. Es ist eine entzündliche "multifaktorielle" Hauterkrankung. Dies bedeutet, dass es viele verschiedene Ursachen gibt, die die Entwicklung von Akne beeinflussen oder auslösen können:
Hormone
Ernährung
Genetik
Stress
Und wie immer spielen auch hier unsere Hormone eine super wichtige Rolle! Ich habe es öfter in anderen Blogartikeln erwähnt, aber unsere Hormone arbeiten in einem sehr empfindlichen und anfälligen System zusammen. Dieses System steuert wichtige Funktionen in unserem Körper. Deshalb spiegeln sich hormonelle Schwankungen oft in unserer Haut wider. Wir haben einen spannenden Podcast mit Hormontrainer & integrierter Ernährungsberaterin Kati Siemens aufgenommen. Wir sprechen über die Grundfunktion von Hormonen, wie unser Gleichgewicht aus dem Gleichgewicht gerät, was das mit unserer Haut zu tun hat und vor allem, wie wir unsere Haut und unsere Hormone wieder ins Gleichgewicht bringen können. Kati erklärt auch, was die ersten Schritte sind, wenn wir vermuten, dass etwas hormonell nicht stimmt und dass unsere Haut mit ihrer ganz eigenen Sprache auf sich aufmerksam machen will. Zum Beispiel mit hormoneller Akne.
Die Pubertät ist dafür prädestiniert! 70 bis 95% der Bevölkerung sind mindestens einmal im Leben "betroffen". Akne ist eine der häufigsten Diagnosen bei Dermatologen Operationen.
In den meisten Fällen bildet die Kombination von Seborrhoe (übermäßige Talgproduktion) und Hyperkeratose (übermäßige Keratinisierung der äußeren Hautschicht) die Grundlage für die Mikroentzündung der Talgdrüsen und Haarfollikel. Die Haut findet es schwieriger, alte Hornzellen abzuwerfen. Die Poren werden verstopft und Talg sammelt sich an.
Die Fülle von Talg bietet einen großen Nährboden für einige Bakterien, die natürlich auf unserer Haut zu finden sind. Ein Bakterium ist besonders daran interessiert: Propionibacterium acnes, weshalb es Akne seinen Namen gibt. Propionibacterium fühlt sich im Übermaß an Talg zu Hause und metabolisiert Fettsäuren am Fließband. Seine Ausscheidungsprodukte verursachen Entzündungen, was zu unangenehmen Druckschmerzen und Rötungen führt. Es entwickeln sich Schwarzköpfe, Pusteln, Papeln/Pickel und Klumpen. Vorzugsweise auf Hautbereichen mit vielen Talgdrüsen. Dazu gehören das Gesicht, Nacken, Rücken, Schultern und obere Brustbereich.
Aber wie könnte es anders sein, nicht alle Akne ist die gleiche. Natürlich manifestiert sich Akne in jeder Person und in unterschiedlichen Schweregraden und Manifestationen unterschiedlich. Ein Besuch beim Dermatologen wird daher bei schweren Formen empfohlen. Deshalb gebe ich hier hauptsächlich unterstützende Tipps und Empfehlungen für mildere Formen. Möglicherweise haben Sie jedoch bereits einige Dinge ausprobiert und nichts hat Ihnen wirklich geholfen. Deshalb möchte ich einen ganzheitlichen Blick auf das Thema werfen und Ihnen ein paar Ideen geben. Es gibt sicherlich etwas, das Sie ändern können, um eine Verbesserung zu erreichen. :-
Was verursacht hormonelle Akne und wie manifestiert sie sich?
Warum möchte ich besonders über hormonelle Akne sprechen? Weil es manchmal die häufigste Form von Akne ist.
In diesem Fall führen diese Hormone dann zu der oben genannten Seborrhoe und/oder Hyperkeratose und neben unseren Hormonen gerät auch unsere Haut aus dem Gleichgewicht.
Während der Pubertät befinden sich die Flecken hauptsächlich in der T-Zone, d.h. in der T-Zone. auf Stirn, Nase und Kinn.
Im Erwachsenenalter sehen wir die Auswirkungen eher im unteren Teil des Gesichts, auf der Unterseite der Wangen und im Kieferbereich. Da die Entzündung oft tief unter der Haut liegt, können kosmetische Produkte sie selten erreichen. Sie können jedoch immer noch Akne lindern. Dennoch ist es immens wichtig, dass Sie einen ganzheitlichen Blick auf Ihren Körper werfen und die Bereiche nicht nur extern und selektiv behandeln.
Warum sind Frauen besonders von hormoneller Akne betroffen?
Männer und Jungen sind tatsächlich häufiger von Akne betroffen. Dies liegt einfach daran, Talgdrüsen sind besonders empfindlich auf androgene Hormone. Androgene, einschließlich Testosteron, sind Sexualhormone, die für die Entwicklung der männlichen Geschlechtsorgane verantwortlich sind. Sie finden sich bei Männern, aber auch bei uns Frauen.
Während der Pubertät nehmen Sexualhormone bei beiden Geschlechtern gleichermaßen zu. Da die Haut von Jungen jedoch von Natur aus dicker und fettiger ist, ist die Schwelle für die Entwicklung von Akne etwas niedriger als bei Frauen.
Darüber hinaus stabilisieren sich die Hormonspiegel von Männern im Laufe ihres Lebens.
Allerdings erleben Frauen auch im späteren Leben häufiger hormonelle Schwankungen: während der Schwangerschaft, vor der Menopause, aufgrund hormoneller Verhütungsmethoden oder hormoneller Erkrankungen mit erhöhten Androgenspiegeln. Wenn wir zu viele davon in uns haben, können wir nicht ovulieren oder unsere Periode haben. Zyklus und Fruchtbarkeit sind daher gestört. Diese Form der hormonellen Störung wird als polyzystisches Ovarialsyndrom (PCO-Syndrom) bezeichnet.
Ein weiterer Auslöser ist das Stoppen der Pille. Ich habe dieses Thema bereits ausführlich in diesem Blogbeitrag in diesem Blogbeitrag behandelt. Temporäre post-Pille Akne kann nach dem Stoppen der Pille auftreten. Dies liegt daran, dass die Pille die Talgproduktion unterdrückt und je nach Form der Pille Androgene, d.h. die "männlichen" Hormone. Obwohl dies übermäßige Körperbehaarung oder Pickel während der Einnahme der Pille zügeln kann, schießen die Androgene nach dem Absetzen der Pille und mit ihnen die Produktion von Talg wieder hoch.
Was kann ich gegen Akne tun und welche Produkte helfen mir?
