Vandaag wil ik dus nog een ander onderwerp aan de orde stellen dat waarschijnlijk veel van ons treft en soms meer en soms minder zorgwekkend is. De goede oude striae.
Velen van ons kennen ze. Tijdens de puberteit of bij het verkrijgen van veel gewicht, de vaak aanvankelijk roodachtige scheuren die bleekder worden in de tijd kan verschijnen in het subcutane weefsel, bijvoorbeeld op de dijen, bovenarmen of rug. Tijdens de zwangerschap, striae op de buik, de onderkant, heupen of borsten in 70 tot 90 procent van de vrouwen.
Aangezien bijna iedereen waarschijnlijk deze striae op de ene of andere plaats heeft, wil ik graag uitleggen hoe ze zich vandaag ontwikkelen en vooral, geef je tips over hoe je ze het beste kunt voorkomen en bevochtigen.
Hoewel striae onschadelijk zijn, laten we eerlijk zijn - we zijn meestal niet echt blij met hen. Zeker niet als we zelf door hen worden beïnvloed. Want wat we nauwelijks merken op anderen en zeker niet als negatief ervaren, kan ons echt storen op onze eigen huid. En zoveel mensen proberen hun striae te verbergen.
Zwempak in plaats van bikini, lange broek in plaats van shorts, camouflage om te bedekken - wie weet? Maar hé, de strepen zijn een deel van jou. En zelfs als je niet meteen van ze hoeft te houden, kun je misschien ooit vrienden met ze maken. Want eigenlijk, striae laten alleen zien dat we leven en wat een wonder het lichaam is. Wat het kan verdragen en wat we ermee hebben meegemaakt. Er zijn verschillende redenen voor het verschijnen van striae:
een zwakte van het bindweefsel
Fysieke veranderingen tijdens de zwangerschap
Groeispurts tijdens de puberteit
Snelle gewichtstoename
extreme spieropbouw
de inname van bepaalde medicijnen
Ziekten zoals het syndroom van Cushing
Een blik onder de huid - bindweefsel en dermis
Stretch markeringen verschijnen waar de huid wordt uitgerekt als gevolg van fysieke veranderingen. Ze zijn meestal zichtbaar op de buik, borst, bodem, dijen, heupen of zelfs op de rug of bovenarmen. Vrouwen worden vooral beïnvloed door striae, maar mannen kunnen ook striae krijgen.
Maar waarom verschijnen ze op deze delen van het lichaam en waarom zijn sommige mensen gevoeliger dan anderen? Om te begrijpen wat striae zijn en hoe ze zich vormen, moeten we de huid beter bekijken.
Om te herhalen: ruwweg, de huid bestaat uit 3 lagen. De epidermis, dermis en hypodermis. De hypodermis is de laagste van de drie huidlagen. Het bestaat voornamelijk uit los bindweefsel en vetweefsel en wordt doorboord met zenuwen en bloedvaten. Collageen vezels verbinden het met de dermis erboven en de structuren eronder in het lichaam.
De tweede laag is de dermis. Deze huidlaag bevat bloedvaten, zenuwen, haarzakjes, talgklieren en zweetklieren. De dermis levert de gevasculariseerde epidermis met voedingsstoffen via de vele kleine bloedvaten. De laag dermis grenst aan de subcutanen vormt een netwerk van strak collageen en flexibele elastinevezels. Dit netwerk van vezels zorgt voor de stevigheid en, zoals de naam al doet vermoeden, de elasticiteit van de huid. De steiger van vezels maakt de dermis stevig en stabiel aan de ene kant, maar ook vervormbaar tegelijkertijd.
Als de huid tranen - waar krijg je striae?
Als de huid binnen een korte periode ernstig is uitgerekt, kan het bindweefsel in de dermis scheuren. Het weefsel van de subcutane, dat goed wordt gevoed met bloed, toont door deze tranen. Verse striae dus meestal glanzen roodachtig of paars door de huid. Na verloop van tijd, vervagen de markeringen als de gescheurde gebieden in het bindweefsel litteken. Om deze reden kunnen bijzonder uitgesproken striae soms voelbaar zijn.
Bodybuilders ontwikkelen vaak striae in gebieden waar veel spiermassa bijzonder snel wordt opgebouwd, zoals de biceps of borst. Snelle gewichtstoename of wanneer tieners letterlijk schieten in een haast kan ook leiden tot tranen in het bindweefsel. Een genetisch bepaalde zwakte van het bindweefsel bevordert de ontwikkeling van striae.
Vooral tijdens de zwangerschap merken de meeste vrouwen dat hun huid tranen onder de druk. Terwijl de buik vele malen parallel met het leven groeit in het, de huid toont zijn enorme rekcapaciteit. En ook zijn grenzen bereikt in het bindweefsel van de dermis. Stretch markeringen verschijnen, ook wel bekend als stretch markeringen op dit moment. En niet per se alleen op de maag. Het hele lichaam doet een ongelooflijke klus en striae kan ook verschijnen op de heupen, benen of borsten.
Kan ik striae voorkomen?
Zoals reeds vermeld, spelen verschillende factoren een rol bij de ontwikkeling van striae, zoals aanleg en snelle veranderingen. Helaas is er geen 100% bescherming tegen tranen in het bindweefsel. Maar je kunt je huid ondersteunen en het bindweefsel met gezonde rituelen aanscherpen.
6 tips voor stevig bindweefsel:
Zorg dat je genoeg drinkt. Nog steeds water of ongezoete thee is ideaal. Het is goed om de hele dag twee tot drie liter te drinken. Drinken veel niet alleen houdt je geest fit, uw huid elasticiteit ook profiteert van gezonde verfrissing.
Oefening en sport versterken de spieren en stimuleren de bloedsomloop. De huid wordt beter voorzien van zuurstof en voedingsstoffen en metabole producten worden sneller verwijderd. Voorzichtige zwangerschapsgymnastiek en ontspannen yoga oefeningen ondersteunen ook uw lichaam en vernauwen het bindweefsel.
Een beha - vooral tijdens de sport - kan stretch markeringen op de borsten te ondersteunen vanwege het ondersteunende effect. borsten voorkomen.
Ook wisselende douches bevorderen de bloedcirculatie. Ze kunnen het bindweefsel aanscherpen en striae voorkomen. Zorg ervoor dat je de contrastdouche met koud water beëindigt.
Een gezond en evenwichtig dieet voorziet uw cellen van belangrijke voedingsstoffen en voorkomt obesitas. Dit is niet alleen goed voor uw gezondheid, het kan ook minimaliseren of zelfs voorkomen stretch merken veroorzaakt door gewichtstoename.
Massages die de bloedsomloop bevorderen, zoals zachte kneden massages, droge borstelen, of ontspannende oliemassages, verbeteren de bloedstroom naar de huid.
