Deshalb möchte ich heute ein anderes Thema ansprechen, das wahrscheinlich viele von uns betrifft und manchmal mehr und manchmal weniger ein Problem darstellt. Die guten alten Dehnungsstreifen!
Viele von uns kennen sie. Während der Pubertät oder bei einer Gewichtszunahme können die oft anfangs rötlich gefärbten Risse im Laufe der Zeit im Unterhautgewebe auftreten, beispielsweise an Oberschenkeln, Oberarmen oder Rücken. Während der Schwangerschaft treten Dehnungsstreifen auf Bauch, Boden, Hüften oder Brüsten bei 70 bis 90 Prozent der Frauen auf.
Da wir diese Dehnungsstreifen wahrscheinlich fast alle an der einen oder anderen Stelle haben, möchte ich Ihnen erklären, wie sie sich heute entwickeln und vor allem Tipps geben, wie Sie sie am besten verhindern und befeuchten können.
Obwohl Dehnungsstreifen harmlos sind, seien wir ehrlich - wir sind normalerweise nicht wirklich glücklich darüber. Vor allem nicht, wenn wir selbst von ihnen betroffen sind. Denn was wir an anderen kaum bemerken und schon gar nicht als negativ wahrnehmen, kann uns auf unserer eigenen Haut wirklich stören. Und so viele Menschen versuchen, ihre Dehnungsstreifen zu verbergen.
Badeanzug statt Bikini, lange Hosen statt Shorts, Tarnung zum Verdecken - wer weiß? Aber hey: Die Streifen sind ein Teil von dir. Und selbst wenn du sie nicht sofort lieben musst, kannst du dich vielleicht eines Tages mit ihnen anfreunden. Denn eigentlich zeigen Dehnungsstreifen nur, dass wir am Leben sind und was für ein Wunder der Körper ist. Was sie ertragen kann und was wir damit erlebt haben. Es gibt verschiedene Gründe für das Auftreten von Dehnungsstreifen:
eine Schwäche des Bindegewebes
Körperliche Veränderungen während der Schwangerschaft
Wachstumsschub während der Pubertät
Schnelle Gewichtszunahme
Extremer Muskelaufbau
die Einnahme bestimmter Medikamente
Krankheiten wie Cushing-Syndrom
Ein Blick unter die Haut - Bindegewebe und Dermis
Dehnungsstreifen erscheinen, wo die Haut als Folge von körperlichen Veränderungen gedehnt wird. Sie sind normalerweise auf dem Bauch, der Brust, dem Boden, den Oberschenkeln, den Hüften oder sogar auf dem Rücken oder den Oberarmen sichtbar. Frauen sind hauptsächlich von Dehnungsstreifen betroffen, aber auch Männer können Dehnungsstreifen bekommen.
Aber warum erscheinen sie auf diesen Teilen des Körpers und warum sind manche Menschen anfälliger als andere? Um zu verstehen, was Dehnungsstreifen sind und wie sie sich bilden, müssen wir uns die Haut genauer ansehen.
Um es zu wiederholen: grob gesagt, besteht die Haut aus 3 Schichten. Epidermis, Dermis und Hypodermis. Die Hypodermis ist die niedrigste der drei Hautschichten. Es besteht hauptsächlich aus losem Bindegewebe und Fettgewebe und ist von Nerven und Blutgefäßen durchdrungen. Kollagenfasern verbinden es mit der darüber liegenden Dermis und den Strukturen darunter im Körper.
Die zweite Schicht ist die Dermis. Diese Hautschicht enthält Blutgefäße, Nerven, Haarfollikel, Talgdrüsen und Schweißdrüsen. Die Dermis versorgt die vaskuläre Epidermis mit Nährstoffen über die vielen kleinen Blutgefäße. Die an die Subcutis angrenzende Schicht der Dermis bildet ein Netzwerk aus straffer Kollagen und flexiblen Elastinfasern. Dieses Fasernetz sorgt für die Festigkeit und, wie der Name schon sagt, für die Elastizität der Haut. Das Gerüst von Fasern macht die Dermis einerseits fest und stabil, aber gleichzeitig auch verformbar.
Wenn die Haut reißt - wo bekommen Sie Dehnungsstreifen?
Wenn die Haut innerhalb kurzer Zeit stark gedehnt wird, kann das Bindegewebe in der Dermis reißen. Das Gewebe der Subcutis, das gut mit Blut versorgt ist, zeigt sich durch diese Tränen. Frische Dehnstreifen schimmern daher meist rötlich oder lila durch die Haut. Im Laufe der Zeit verblassen die Markierungen als die gerissenen Bereiche in der Bindegewebenarbe. Aus diesem Grund können besonders ausgeprägte Dehnungsstreifen manchmal fühlbar sein.
Bodybuilder entwickeln oft Dehnungsstreifen in Bereichen, in denen besonders schnell viel Muskelmasse aufgebaut wird, wie Bizeps oder Brust. Schnelle Gewichtszunahme oder wenn Teenager buchstäblich in Eile schießen, kann auch zu Tränen im Bindegewebe führen. Eine genetisch determinierte Schwäche des Bindegewebes begünstigt die Entwicklung von Schlieren.
Besonders während der Schwangerschaft stellen die meisten Frauen fest, dass ihre Haut unter der Belastung reißt. Während sich der Bauch parallel zum darin wachsenden Leben um ein Vielfaches ausdehnt, zeigt die Haut ihre enorme Dehnfähigkeit. Und auch im Bindegewebe der Dermis stößt es an seine Grenzen. Dehnungsstreifen erscheinen, auch bekannt als Dehnungsstreifen zu diesem Zeitpunkt. Und nicht unbedingt nur auf dem Bauch. Der ganze Körper leistet unglaubliche Arbeit und Dehnungsstreifen können auch an Hüften, Beinen oder Brüsten auftreten.
Can I prevent stretch marks?
Wie bereits erwähnt, spielen bei der Entwicklung von Dehnungsstreifen mehrere Faktoren eine Rolle, wie Veranlagung und schnelle Veränderungen. Leider gibt es keinen 100-prozentigen Schutz vor Tränen im Bindegewebe. Aber Sie können Ihre Haut unterstützen und das Bindegewebe mit gesunden Ritualen straffen.
6 Tipps für festes Bindegewebe:
Achte darauf, dass du genug trinkst. Stilles Wasser oder ungesüßter Tee ist ideal. Es ist in Ordnung, zwei bis drei Liter den ganzen Tag zu trinken. Viel zu trinken hält nicht nur den Geist fit, die Elastizität der Haut profitiert auch von einer gesunden Erfrischung.
Bewegung und Sport stärken die Muskeln und stimulieren die Durchblutung. Die Haut wird besser mit Sauerstoff versorgt und Nährstoffe und Stoffwechselprodukte werden schneller entfernt. Sanfte Schwangerschaftsgymnastik und entspannte Yogaübungen unterstützen auch Ihren Körper und straffen das Bindegewebe.
Ein BH - vor allem beim Sport - kann aufgrund seiner unterstützenden Wirkung Dehnungsstreifen an den Brüsten unterstützen. Brüste verhindern.
Wechselnde Duschen fördern auch die Durchblutung. Sie können das Bindegewebe straffen und Dehnungsstreifen verhindern. Stellen Sie sicher, dass Sie die Kontrastdusche mit kaltem Wasser beenden.
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung versorgt Ihre Zellen mit wichtigen Nährstoffen und verhindert Fettleibigkeit. Dies ist nicht nur gut für Ihre Gesundheit, es kann auch Dehnungsstreifen minimieren oder sogar verhindern, die durch Gewichtszunahme verursacht werden.
Massagen, die die Durchblutung fördern, wie z. B. sanfte Knetmassagen, Trockenbürsten oder entspannende Ölmassagen, verbessern den Blutfluss zur Haut.
