Menopauze - Hoe beïnvloedt de menopauze huid en haar?

Elke menstruerende persoon zal hier vroeg of laat eindigen: De menopauze. Een vloek voor sommigen, een zegen voor anderen. Hoe dan ook, deze keer betekent een grote verandering voor het hele lichaam. Net als tienerjaren of zwangerschap, gebeurt hier veel hormonaal! Net als in deze levensfasen reageert de huid individueel op deze hormonale veranderingen. In dit artikel kunt u precies weten wat er in het lichaam gebeurt tijdens de menopauze en hoe huid en haar in het bijzonder worden beïnvloed. Ik kreeg ook tips over huidverzorging tijdens de menopauze van onze apotheker Mara en productontwikkelaar Moni.

Menopauze - Wat gebeurt er in het lichaam?

Hormonen zijn niets meer dan de lichaamsdelen. Ze beheersen vrijwel alle processen die zich in ons voordoen gedurende de dag en in de loop van ons leven. De menopauze is geen uitzondering. Gemiddeld klopt het voorzichtig op de deur van menstruerende mensen voor het eerst op de leeftijd van 47.5 en dan gaat het enkele jaren door. Het beschrijft de verandering van vruchtbaarheid door de menstruatiecyclus naar het einde van deze cyclus en dus ook vruchtbaarheid. In de loop van het leven, is de reserve van de eieren uitgeput en het aantal follikels voortdurend daalt bij elke ovulatie. Tijdens de menopauze stoppen de eierstokken langzaam met het produceren van hormonen. Als gevolg hiervan dalen de oestrogeen- en progesteronspiegels. Als je niet zeker weet wat deze hormonen precies zijn, dan is hier een korte digressie: oestrogeen is het vrouwelijke geslachtshormoon. Het heeft daarom een grote invloed op de menstruatiecyclus en de zwangerschap, maar ook op de stofwisseling en botvorming. Progesteron is het hormoon dat de baarmoeder voorbereidt op de zwangerschap tijdens de menstruatiecyclus en zorgt ervoor dat een bevrucht ei leidt tot een succesvolle zwangerschap. Maar wat doet een daling van progesteron of oestrogeen? Dalende progesteron niveaus tijdens de menopauze:

Onregelmatigheden in de cyclus

Strakheid in de borst

Waterretentie

Dalende oestrogeenspiegels tijdens de menopauze:

Opvliegers

Zweten

Slaapstoornissen

Depressieve stemmingen

Palpitaties

Droge (moeilijke) huid

Botverlies (osteoporose)

Tijdens de menopauze nemen de hormonen LH en FSH toe om de hormoonproductie in de eierstokken te compenseren en te stimuleren. Terwijl oestrogeen en progesteron afnemen, nemen LH en FSH dit proces vrijwel over en vertragen. Als u vermoedt dat u door de menopauze gaat op basis van uw symptomen, kunt u een bloedtest laten doen om te bepalen of uw vermoedens juist zijn. De toename van FSH-spiegels kan daar gemakkelijk worden gedetecteerd en dus duidelijkheid in de hormoonjungle geven.

De menopauze kan in 3 fasen worden verdeeld:

1. premenopause In de eerste fase neemt de hormoonproductie langzaam af en vertraagt de cyclus. Deze fase is officieel geen deel van de menopauze omdat het de tijd is dat het lichaam zich voorbereidt op de volgende fasen. De voormenopauze begint enkele jaren voor de menopauze. Precies wanneer het heel individueel is, daarom is het moeilijk om een precieze leeftijd of periode te bepalen. Je kunt het begin van deze fase herkennen aan het feit dat je menstruaties onregelmatiger worden, omdat het lichaam langzaam begint zijn hormonen te verminderen.

2. perimenopauze De tweede fase is het begin van de menopauze en begint bij de eerder genoemde gemiddelde leeftijd van 47,5 jaar. Wanneer precies het begin is, zoals ik al zei, heel individueel. Voor sommigen begint het eerder, voor anderen duurt het iets langer. Het beschrijft de periode van tijd voordat de menstruatie stopt.

3. Menopauze De menopauze treedt op rond de leeftijd van 51 jaar. Dit is de naam die wordt gegeven aan de periode van 12 maanden zonder perioden na het einde van de laatste menstruatiecyclus. Colloquiaal gezien wordt de menopauze vaak gelijkgesteld met de menopauze. De menopauze is echter slechts één van de verschillende fasen die ons door de menopauze begeleiden.

4. postmenopause Nadat de menopauze eindigt met de menopauze, gaan we de postmenopauze fase in. Menstruatie stopt volledig en hormoonspiegels blijven laag.

Symptomen van de menopauze - hoe te herkennen wanneer u de menopauze nadert

Er zijn veel verschillende symptomen, kenmerken en manifestaties die kunnen aangeven dat de menopauze begint. Ze hoeven niet allemaal tegelijk te gebeuren; net als de timing is dit ook heel individueel. Echter, als u uw lichaam goed kent, zult u zeker merken zelfs kleine veranderingen. Hier zijn enkele klachten en symptomen die kunnen optreden in verband met de menopauze:

Cyclusklachten

Palpitaties

Vaginale droogheid

Gewrichtspijn

Bloeding

G

Slaapstoornissen

Blaaszwakte

Haar- en huidproblemen

Depressie

Opvliegers

Mood schommels

Verlies van libido

Osteoporose

Dit klinkt misschien allemaal nogal overweldigend in het begin. De genoemde punten zijn natuurlijk allesbehalve redenen om naar uit te kijken. Maar zoals ik in het begin al zei, hoeven niet alle symptomen tegelijkertijd of helemaal niet te voorkomen. Hoe uw reis door de menopauze voelt is geheel individueel. En uiteindelijk zijn er tips en trucs voor elke klacht die verlichting kan bieden en het gemakkelijker maken om met deze symptomen om te gaan. Hier bij JUNGLÜCK willen we graag een kijkje nemen op het probleem van huidveranderingen en haargroei of -verlies.

Onze huid tijdens de menopauze - Hoe wordt het beïnvloed door de menopauze?

We ontvangen vaak berichten waarin menstruerende mensen veranderingen in hun huid, lichaam en hoofdhaar beschrijven tijdens de menopauze en ons om hulp en productaanbevelingen vragen. Ik wil eerst wat licht werpen op de onderliggende oorzaken van deze veranderingen. Haarveranderingen zoals haaruitval of een toename van lichaamshaar op de kin, bovenlip of borst zijn volledig normale verschijnselen. Zelfs voor de menopauze. Door de verandering in hormonen, de mannelijke hormonen Behandel de daling van oestrogeen sterker en het bevorderen van haargroei of haaruitval op het hoofd. De huid kan omgaan met de hormonale verandering op verschillende manieren. Droogheid, een olieachtige glans of zelfs smetjes kunnen zich hier manifesteren. Ook hier speelt oestrogeen een essentiële rol. Door het ontbreken van het hormoon, het waardevolle collageen dat de structuur van de huid samen houdt wordt verminderd. Dit leidt tot een verlies van huiddikte en elasticiteit. Het maakt het ook moeilijker om vocht in het bindweefsel te behouden, wat leidt tot droge en gevoelige huid. Huidcellen vernieuwen langzamer, wat de algemene snelheid van regeneratie en het vermogen van de huid om wonden te genezen beïnvloedt. De overproductie van mannelijke hormonen in relatie tot vrouwelijke hormonen kan ook leiden tot vette huid, blackheads en vlekken. Dit zijn allemaal volkomen normale ontwikkelingen en niets om je voor te schamen. Met de juiste combinatie van huidverzorgingsproducten kan de huid goed ondersteund worden door de menopauze en daarbuiten. Het doel is hier om de functies van de huid te bevorderen, zoals collageenproductie en het vermogen om vocht te behouden. Dit helpt om een gezonde huid te behouden en beschermt ons tegen bacteriën en virussen als we ouder worden. In de volgende secties vindt u een compact overzicht van huidverzorgingstips voor de verschillende veranderingen in de huid die kunnen optreden als gevolg van de menopauze.

Menopauze en droge huid

Trigger: afbraak van hyaluron, collageen en elastine als gevolg van oestrogeenverlies

Hyaluron: Zorgt voor voldoende vocht in de huid. De crèmes bieden ook waardevolle lipiden om de huid te versterken. Heeft een hydraterende en plumping effect door de vochtopslagplaatsen te leveren.

Hyaluronisch concentraatAMPM)

Hyaluron crème Licht, gemiddeld of RichAMPM)

Retina: Stimuleert de collageenproductie en celvernieuwing

Retinale serum/cremePM)

Antioxidanten: Bescherm de huid tegen vrije radicalen en oxidatieve stress

Vitamine C serumAM)

Antioxidanten of Vitamin C ampul (soms of als geneesmiddel)

Antioxidantmasker (soms)

Menopauze en vlekken op de huid

Trigger: Overproductie van androgenen (testosteron) in relatie tot vrouwelijke hormonen (oestrogeendruppel) in combinatie met een droge huid

reiniger: Voorzichtige gezichtsreiniging om overtollige talg en vuildeeltjes uit de huid te verwijderen

Reiniging van GelPM)

of Cleansing OilPM)

Verzachten: Vermijd agressieve producten zoals alcoholen als ze extra vocht uittrekken. Gebruik een kalmerende en hydraterende toner .

Calendula tonerAMPM)

Actieve zorg voor onzuiverheden: Effect tegen ontstekings onzuiverheden en vermindering van olieachtige glans en roodheid.

AzelainserumAM

Vitamine A: Voor de behandeling van acne door het reguleren van talgproductie en het stimuleren van celvernieuwing

Retinale serumPM) en/of

Retinale crèmePM)

Fruitzuur peeling: verwijdert dode huidcellen en ontklikken poriën, stimuleert wondheling

BHA peelingPM - niet combineren met Niacinamide serum)

Menopauze en vette huid

Trigger: Overproductie van androgenen (testosteron) in relatie tot vrouwelijke hormonen (oestrogeendruppel) in combinatie met een droge huid

Zorg voor vette huid tijdens de menopauze:

reiniger: Voorzichtige gezichtsreiniging om overtollige talg en vuildeeltjes uit de huid te verwijderen

Reiniging van GelPM)

of Cleansing OilPM)

Verzachten: Vermijd agressieve producten zoals alcoholen als ze extra vocht uittrekken. Gebruik een talg-regulerende toner .

ZinktonerAMPM)

Vitamine B3: Sebum-reducerende werking, ontstekingsremmende eigenschappen, ondersteuning van de natuurlijke beschermende barrière van de huid en behandeling van puist merken en littekens.

NiacinamideserumAMPM)

Fruitzuur peeling: Stimuleert de collageenproductie, bindt vocht en bevrijdt de huid van dode cellen en talgafzettingen

AHA-pelling

Menopauze en haarveranderingen

Voor haaruitval: Om de haargroei op het hoofd te stimuleren, kunnen we de Castor Oil aanbevelen. Het stimuleert de groei in de haarwortels en versterkt ze. U kunt het zachtjes verwarmen, aanbrengen op de haarlijn of de hele hoofdhuid, zachtjes laten staan en laat het aan de nacht. Het is het beste om een handdoek om je hoofd te wikkelen om te voorkomen dat de olie zich verspreidt op je kussen. De volgende ochtend, was je haar grondig met een milde shampoo.

Olieachtige hoofdhuid, saai & slap haar: Tijdens de menopauze komen verschillende verschijnselen vaak samen op het hoofd dat op het eerste gezicht helemaal geen zin heeft: Olieachtige hoofdhuid, misschien zelfs roos, maar droge, saaie lengtes. Onze volume haarlijn begint hier. Rijstzetmeel geeft de haarlijn meer volume en absorbeert overtollige talg. Om een snel vette hoofdhuid in balans te brengen, hebben we gekozen voor biologisch berkenwater als extra ingrediënt. Het kan de talgproductie reguleren en stimuleert tegelijkertijd de hoofdhuid en haarwortels. Appel cider azijn herstelt glans aan je haar zonder het te verzwaren. De Coffeine het bevat kan ook helpen om haaruitval weer onder controle. Als u zeer droog haar, Ik raad het gebruik van onze zorg lijn in plaats van de conditioner of masker voor volume. Zowel de Conditioneras als het Reparatie Haarmasker voeden uw haarlengtes en zorgen voor voldoende vocht.

Holistische tips voor uw reis door de menopauze

Bij JUNGLÜCK kijken we altijd vanuit een holistisch standpunt naar alle huidproblemen. De juiste verzorging van de huid is een zeer goede basis, maar er zijn altijd andere factoren waarmee rekening moet worden gehouden om een bepaald effect te bereiken. Dit is niet anders als het gaat om de zorg voor het lichaam binnen en buiten tijdens de menopauze. Daarom hebben we een paar tips samengesteld die, in combinatie met de juiste huidverzorging, moeten helpen om de symptomen van de menopauze te verlichten:

Aangepaste voeding tijdens de menopauze

Vitaminen, antioxidanten, sporenelementenZinc)

Drink genoeg water

Omega-3-vetzuren: walnoten, vis, lijnolie

Geen hete specerijen

Versterk botten met vitamine D (herring, makreel, zalm, eieren, paddestoelen)

Bevorderen van de bloedcirculatie

Sportsessies, afwisselende douches en een bezoek aan de sauna

Gezichtsmassages en zachte borstelmassages

Droge borstelen van de benen en armen

Stressbeheer

Vermijd emotionele druk

Oefeningstechnieken voor ontspanning (bijv. yoga of meditatie)

Leren de menopauze te accepteren als een "nieuwe start" of "houding tot het leven"

Lachend met je collega's over de symptomen, ideeën uitwisselen, de menopauze met humor nemen in plaats van te worden verteerd door samen lijden

Advies van gynaecologen

Hormonen vervangende therapie soms nuttig (alleviatie van symptomen, preventie van botbreuken, enz.)

Thuis remedies voor de menopauze

Munt en salie voor zweten aanvallen

Citroenbalsem en lavendel voor slaapstoornissen en stemmingswisselingen

Acupunctuur voor opvliegers

Menopauze: het hoeft geen vloek te zijn

Natuurlijk willen we dat je je goed voelt in je eigen huid. Op elke leeftijd en in elke fase van je leven. Soms is dit makkelijker, soms minder. Zelfs als deze hormonale veranderingen soms een bijzondere uitdaging kunnen zijn, de helft van de bevolking ervaart deze fasen. Dus je bent alles behalve alleen. De menopauze is volledig natuurlijk en maakt deel uit van ouder worden - zelfs als we het anders waarnemen. Daarom nemen we een duidelijke houding aan tegen "anti-aging" -, huid en leeftijdsbeschamende. Wij staan voor goed-verouderen. Dit betekent dat we ons richten op de behoeften van de huid, want daar gaat onze cosmetica over. Als u meer wilt weten, kijk dan hier.

Bronnen: https://www.kup.at/kup/pdf/13472.pdf https://wechseljahre-verstehen.de/beschwerden/haar-hautprobleme/