Quando la tua pelle fiorisce—rosacea: trattamento, cura e consigli

Rosebud, rosa di rame o rosa facciale - non c'è davvero carenza di soprannomi per rosacea. Quelli colpiti probabilmente lo trovano meno roseo. È più simile a uno dei nomi più vecchi: "curse of the Celts". Il "blossoming" roseo potrebbe facilmente essere espulso, perché rosacea è una malattia della pelle che si svolge nel mezzo del viso. Non c'è da meravigliarsi che i pazienti sentano la loro qualità di vita è severamente limitata dal peso della malattia. A causa dei suoi sintomi cospicui, la malattia della pelle si sottopone letteralmente alla pelle. Per anni, la rosacea ha lottato con idee sbagliate che non rendono necessariamente la vita più facile per coloro che sono colpiti. Per respingere queste per il bene, vorrei spiegare da dove proviene la condizione e cosa si può fare per sentirsi più a proprio agio nella propria pelle.

Cos'è esattamente rosacea?

Rosacea è una malattia infiammatoria e cronica della pelle. Di solito appare tra i 30 e i 60 anni. Tuttavia, non è raro che i giovani siano colpiti da una fase preliminare. Mentre la malattia si verifica più frequentemente nelle donne, ci vuole un corso più serio negli uomini. Nei paesi settentrionali d'Europa, dove si trova il tipo di pelle celtica dalle pelli di pelle di pelle di pelle, rosacea è significativamente più comune che nel sud. Inizia con una tendenza a sfocarsi leggermente e può svilupparsi in una decolorazione permanente del viso. Il rossore è accompagnato da piccoli noduli o pustule attraverso a cambiamenti di tessuto estremi.

Riconoscere correttamente la rosacea

Non ogni punto rosso per affrontare necessariamente significa che si soffre di rosacea. Anche nelle persone con pelle sana, macchie rosse a faccia sono una reazione normale e naturale del corpo a certi stimoli. Lo sport, l'esposizione al sole e alcuni sentimenti come la vergogna, la rabbia o il nervosismo aumentano la pressione sanguigna. I piccoli vasi sanguigni si dilatano e il flusso sanguigno a faccia aumenta. Il flusso di sangue aumentato alla pelle è chiaramente visibile a faccia - si verifica il rossore. Purtroppo, questo sfocatura non può essere impedito dalla forza pura di volontà, in quanto è soggetto al nostro sistema nervoso autonomo, che non può essere ingannato dal cervello. Tuttavia, c'è una linea sottile tra sfocatura in situazioni imbarazzanti e punti di stress ricorrenti. Se le sfocature diventano sempre più intense o alla fine non vanno via affatto, alla fine diventa un peso psicologico. Ma come può normale sfocatura essere distinta dal rossore patologico rosacea?

Rosacea è spesso confusa con altre malattie della pelle. Per la laici, a volte sembra acne. Caratteristico per pelle acne incline è irritata pelle che è coperto con brufoli e testate nere. Mentre il rosacea di solito si verifica solo per affrontare , l'acne può anche essere evidente sul collo, la gola, glutei, braccia e spalle superiori. Acne ha uno sfondo ormonale ed è favorito da un certo numero di fattori. Questi includono l'iperfunzione delle ghiandole sebacee, disturbi della cheratinizzazione all'uscita della ghiandola sebacea, colonizzazione batterica e reazioni infiammatorie. A differenza del rosacea, si verifica più frequentemente negli anni adolescenti.

Il lupus della pelle è anche molto simile a prima vista - un rossore a forma di farfalla su guance e naso. A differenza della rosacea, tuttavia, il lupus della pelle si verifica in episodi e si intensifica dalla luce solare. È anche una malattia autoimmune e può essere diagnosticata in base a determinati valori del sangue. La dermatite periorale è molto simile al rosacea nel suo aspetto. Tuttavia, è di solito causata da eccessiva cura della pelle, che interrompe il microbioma della pelle. Per classificare correttamente il tuo rossore, dovresti assolutamente chiedere consigli medici. Nella maggior parte dei casi, una diagnosi chiara può essere fatta in una pratica dermatologica basata sui sintomi tipici. Prendendo un campione di pelle, la gravità del rosacea può anche essere valutata e visivamente condizioni simili della pelle può essere esclusa. Ho riassunto quali sintomi caratterizzano rosacea nel prossimo paragrafo.

Segni della malattia: Come posso dire se ho rosacea?

La malattia della pelle cronica ha molti volti diversi. In anticipo, la rimozione fugace e convulsiva della pelle intorno alla fronte, il naso, il mento e le guance è evidente.

Redazione del viso persistente

Il rossore persistente è molto tipico della rosacea. Non appena sono visibili permanentemente, sono indicati come eritema facciale persistente.

Papules e pustules

Un sintomo tipico della rosacea è infiammatorio papule rosse/noduli e pustules/pus blister sulla pelle. Di solito si trovano uniformemente su entrambi i lati del viso e complemento del rossore facciale esistente. In alcuni casi, il petto, il collo, la décolleté e il cuoio capelluto possono anche essere colpiti.

Insabbiamento della pelle

L'allargamento del tessuto connettivo e le ghiandole sebacee possono portare ad ispessimento bulboso della pelle. Nei casi più estremi, questo porta ad un naso bulboso, noto anche come rinofima. Phyma può anche verificarsi sul mento, mascella, fronte, orecchio e palpebra.

Una mera formalità: fasi e gravità della rosacea

La malattia progredisce nel corso di molti anni in ricadute con vari gradi di gravità. Clinicamente, il rosacea è diviso in quattro fasi, che si fondono senza soluzione di continuità tra loro. La maggior parte dei pazienti notano eritema fugace, rossore visibile della pelle, come il primo sintomo. Sono causati da un'espansione dei piccoli vasi sanguigni superficiali nella pelle. Se i vasi non si contrae di nuovo, si sviluppa un arrossamento permanente del volto nel tempo. Questa rossa permanente, conosciuta per gli esperti come telangiectasia, segna l'inizio della prima fase della rosacea (rosacea erythematoteleangiectatica). L'irritazione della pelle aumenta in modo significativo. Sting, bruciore e prurito colpisce particolarmente i pazienti. Papule e pustole rosse infiammabili caratterizzano la seconda fase (rosacea papulopustulosa). Di solito persistono per lunghi periodi di tempo, tipicamente appaiono simmetricamente e si diffondono verso la fronte, il mento e le guance. Mentre la malattia rimane spesso in questa fase nelle donne, gli uomini sviluppano noduli e cambiamenti di tessuto durante la terza fase (iperplastica ghiandolare rosacea). La frustatura del tessuto connettivo e l'allargamento del tessuto ghiandola sebaceo sono principalmente noti nella zona del naso e sono indicati come rinofima. Meno frequentemente, tuttavia, il mento, la mascella, la fronte, l'orecchio, le palpebre o il labbro superiore sono anche colpiti.

Le fasi di solito progrediscono uno dopo l'altro, ma alcune fasi possono anche essere saltate o manifestarsi in una forma mista. Una forma speciale relativamente comune di rosacea è oculare rosacea sugli occhi. A causa della vicinanza, l'infiammazione della pelle si diffonde agli occhi. Gli occhi asciutti e brucianti, oltre a rossore e infiammazione dei margini palpebra caratterizzano la cosiddetta ocultamorosacea. Sembra una storia piuttosto horror. Come ha fatto la natura a inventarsi questo? Se si desidera approfondire l'argomento, non si dovrebbe assolutamente saltare la sezione successiva. Ti darò un po' di sguardo sulla storia patofisiologica della rosacea.

Origine e cause del rosacea

Anche se le caratteristiche cliniche della rosacea sono state conosciute da molto tempo, molto poco è stato conosciuto sulle cause della malattia fino a pochi anni fa. Non è ancora pienamente compreso come si sviluppa realmente rosacea. Tuttavia, la comprensione della malattia e il suo sviluppo è stato ora notevolmente ampliato. Si presume che si tratti di una combinazione di diversi fattori. Entrambi i fattori ereditari e le influenze esterne hanno un impatto uguale sullo sviluppo e la progressione della malattia. Basato su uno studio gemellato, gli scienziati hanno concluso che l'ereditarietà contribuisce al 46% allo sviluppo della rosacea e che il restante 54% può essere attribuito all'ambiente.

Rosacea come una falsa reazione del sistema immunitario

Il corpo ha molti modi di combattere gli agenti patogeni. La ricerca attuale ha dimostrato che la reazione infiammatoria della pelle è causata da una reazione sbagliata del sistema immunitario. Strutture speciali che normalmente identificano i microrganismi e i virus come sostanze straniere svolgono un ruolo chiave qui. Non appena questo piccolo macchinario è messo in moto, reazioni di difesa come l'infiammazione seguire. Un numero aumentato di queste strutture è stato trovato nei pazienti rosacea, che porta ad una maggiore sensibilità agli stimoli specifici. Un gran numero di particelle proteiche sono state trovate anche in quelle colpite. In persone sane, questi impediscono ai germi di settling in una ferita e causando infezioni. Tuttavia, se le particelle guadagnano la mano superiore, questo porta alla formazione di nuovi vasi sanguigni e al rilascio di sostanze infiammatorie. Se il nostro sistema immunitario reagisce a sostanze innocue con infiammazione, i vasi sanguigni si dilatano. Di conseguenza, i vasi sottili trasportano più sangue a faccia, che è riconoscibile come rossore a faccia.

Acari Demodex - animali irritanti

Il mito demodex - piccolo e una creatura normalmente innocua che vive sulla nostra pelle. Il suo habitat preferito è i pori e i follicoli piliferi del viso. Quando normalmente presente, il mito supporta la nostra produzione di sebo e quindi serve a proteggere la pelle dalle malattie. Gli studi hanno dimostrato che i malati di rosacea hanno una colonizzazione aumentata di questi acari. La pelle reagisce con una risposta immunitaria. Forma anticorpi e quindi innesca una reazione infiammatoria sulla superficie della pelle.

Il sistema nervoso come il colpevole

Oltre ad un'ipersensibilità a piccoli organismi stranieri, si sospetta anche una maggiore reazione agli stimoli fisiologici. Le strutture speciali del sistema nervoso reagiscono sensibilmente a stimoli come calore, alcool e cibo piccante. La stretta connessione tra il sistema nervoso e il sistema immunitario innesca reazioni infiammatorie che si manifestano come eritema, edema, bruciore, pungitura e prurito.

Quando il sistema immunitario si esaurisce

Fattori di trigger, come gli acari di Demodex e la luce UV, attivano i percorsi di segnalazione che portano alla attivazione delle cellule immunitarie tramite un circuito. Uno squilibrio di segnalazione molecole porta infine all'infiammazione e alla formazione di pustole.

Rosacea mito di controllo

Molte persone lottano con i pregiudizi. Ma questi non hanno quasi sempre niente a che fare con la realtà. Purtroppo, molti soffrono di rosacea sono anche confrontati con varie mezza conoscenza, come molti hanno poca o nessuna informazione sulla malattia della pelle. Nel prossimo paragrafo, puoi scoprire quali pregiudizi persistono e se hanno effettivamente un kernel di verità o sono solo miti.

"Rosacea è rara e solo le donne lo ottengono"

Con circa 10 milioni di persone colpite in Germania, la rosacea non è una malattia della pelle rara. Secondo la letteratura, più donne sono colpite, ma gli uomini in particolare spesso soffrono del cosiddetto naso bulboso. Una possibile conseguenza è lamentele fisiche come problemi di respirazione. Poiché il naso notevolmente allargato è spesso erroneamente associato ad un aumento del consumo di alcol da parte di coloro che li circondano, molti soffrono del peso psicologico aggiuntivo.

"Rosacea è contagiosa"

Rosacea non è contagiosa e non può essere trasmessa ad altre persone attraverso il abbracciamento o il contatto. Anche se le cause esatte non sono ancora state studiate in dettaglio, l'infezione può essere esclusa in ogni caso.

"Un naso rosso significa consumo di alcol inappropriato"

"Beh, hai guardato troppo profondamente nel tuo bicchiere?" o "Forgot your sun cream?" sono commenti che i pazienti rosacea spesso sentono. La semplice apparizione di un naso rosso dà a molti outsider qualcosa su cui commentare. L'unica cosa che aiuta qui è di affrontarli direttamente e alzare la voce contro le accuse ingiuste. È importante non nascondersi e non lasciare che i pregiudizi determinano la vostra vita e il benessere.

Fattori di provocazione - Quali sono i tipici trigger per rosacea?

Molti soffrono non solo dei sintomi stessi, ma anche lottano con il fatto che spesso si verificano completamente inaspettatamente. Il vero e proprio trigger per il flare-up improvviso non è spesso immediatamente riconoscibile, come sono diversi e individuali come i pazienti stessi. Per proteggersi da tali sorprese sgradevoli, ha senso conoscere i fattori di trigger personali ed evitarli di conseguenza. La cosa difficile è che ogni pelle reagisce in modo diverso e non c'è una lista universale. Tuttavia, l'alcol, la luce solare, le spezie calde o anche il freddo estremo e il calore sono spesso riconosciuti come trigger da molti pazienti. Intenso sport o additivi nei prodotti per la cura della pelle che stimolano la circolazione sanguigna può anche promuovere rosacea flare-up. Vale quindi la pena evitare i vostri trigger personali il più possibile. Inoltre, i trigger personali possono cambiare nel tempo. Ciò che è ben tollerato oggi può innescare un flare-up domani.

È meglio osservare la pelle su base giornaliera e tenere un diario rosacea. In questo modo, è possibile identificare facilmente i fattori di attivazione e guidare lontano dai colpevoli in futuro. Oltre a fattori di trigger come l'alcol e il cibo piccante, ci sono anche fattori che sono più difficili da evitare. Stress e eccitazione Trattati è stato dimostrato di influenzare l'immagine clinica del rosacea. Tuttavia, possono anche essere rallentati prendendo pause mirate. Anche piccoli momenti per te o una passeggiata nell'aria fresca sono sufficienti per contrastare l'infiammazione o il rossore della pelle.

Lo sport peggiora la rosacea?

Che tutto sembra abbastanza complesso all'inizio e come un sacco di proibizioni. Ma posso rassicurarti un po'. Con un po' di attenzione e cura, anche voi potete modellare la vostra vita secondo i vostri desideri. Se state evitando l'esercizio e l'esercizio fino ad ora, vorrei darvi una piccola guida su come potete integrare le attività sportive nella vostra vita quotidiana. Tutti si arrossiscono per affrontare una maggiore o minore misura durante l'esercizio. Per molti pazienti rosacea, tuttavia, l'estremo sforzo fisico può anche causare un flare-up con persistente rossore facciale. La ragione: i vasi sanguigni sono già visibilmente dilatati a riposo. Il flusso di sangue intenso provoca il viso a brillare e diventare rosso. Molti soffrono non esercitano per paura di questa colorazione facciale estrema. Alcuni anche timido lontano da andare per una passeggiata in temperature più calde. Come mezz'ora di esercizio moderato al giorno già contribuisce ad un sistema cardiovascolare più forte e più sano, esercizio regolare è anche assolutamente ragionevole per rosacea. Quelli colpiti dovrebbero cercare un tipo di sport che li si adatta. Chiunque trovi che il jogging provoca un flare-up dovrebbe provare Nordic Walking invece. Se si ottiene una testa rossa quando si nuota, si potrebbe verificare se è più tollerabile senza cloro al lago o forse salire la parete del masso. Come regola del pollice, si può ricordare questo: Lo sforzo sportivo dovrebbe rimanere il più piacevole possibile. È meglio sostituire lo sforzo pesante con sforzo costante e moderato. Con abbigliamento adatto, ventilazione adeguata, temperature miti e un buon apporto di fluidi, nulla si trova nel modo di fare sport.

Il peso psicologico della rosacea

Per molti pazienti, tuttavia, la malattia della pelle non è solo una sfida estetica. Oltre ai tipici cambiamenti cutanei, molti pazienti rosacea soffrono di sintomi invisibili che spesso sono sottovalutati. I risultati dell'indagine online "Al di là del visibile" mostrano quanto alto sia il peso della malattia per i malati di rosacea. Sono stati esaminati oltre 700 pazienti e 550 dermatologi provenienti da sei paesi. L'obiettivo era quello di comprendere meglio gli effetti e la portata del peso al fine di ottenere nuove conoscenze per un trattamento ottimale e una migliore qualità della vita per i pazienti. Secondo lo studio, rosacea è un particolare peso psicologico e pone restrizioni estreme sulla vita di coloro che sono colpiti. Molti rinunciano alle abitudini quotidiane e evitano le attività ricreative. Uno su tre soffre di una perdita di fiducia in se stessi e uno su dieci pazienti si sente scoraggiato e depresso a causa dei sintomi. La tensione mentale va anche fino a che ogni secondo paziente segnala depressione da moderata a grave. Il risultato: l'aumento dello stress causato da questo stile di vita limitato può peggiorare ulteriormente la rosacea, aumentando ulteriormente lo stress. Viene creato un circolo vizioso.

Ma ci sono anche aspetti positivi: l'impatto psicosociale ed emotivo della malattia è significativamente ridotto se i sintomi sono alleviati con l'aiuto di una terapia coerente. È quindi importante che i medici e i pazienti parlino della malattia in dettaglio. L'apertura è la chiave per un trattamento di successo.

Ottimizzata: Piano di trattamento su misura rosacea

I pazienti con rosacea non possono essere accolti insieme - non c'è quindi alcun approccio di trattamento standardizzato. Se si vuole evitare che l'inizio del rosacea progredisca, si dovrebbe vedere un dermatologo in una fase iniziale. Prima si controcorre l'inizio della rosacea, meglio è! Insieme possiamo sviluppare un concetto di terapia su misura per le vostre esigenze individuali. Il trattamento della rosacea dipende generalmente dal tipo, dai sintomi e dalla gravità. Tuttavia, ogni strategia di trattamento dovrebbe essere personalizzata per il paziente.

Spesso i primi segni di rosacea sono sufficienti per cure intensive. L'obiettivo principale è quello di prevenire e ridurre il rossore. Fedele al motto: non sparare passeri con cannoni subito, una crema speciale può Treat wonders. Tuttavia, se siete già nella prima fase, le creme o unguenti del banco non sono più sufficienti. Invece, i prodotti anti-infiammatori vengono in prima linea. Con rosacea più avanzata, molte persone non possono più gestire con trattamento esterno da solo. Si raccomanda quindi anche un trattamento interno temporaneo. Il dermatologo può prescrivere una terapia mirata e quindi aumentare le probabilità di un trattamento di successo. Tuttavia, è ancora più importante per regolare il vostro stile di vita. Qualsiasi aumento del rossore a faccia dovrebbe essere evitato a tutti i costi e fattori provocanti dovrebbe essere evitato. Indipendentemente dal palco, i pazienti rosacea hanno bisogno di schermo solare con un alto SPF. Per quanto il sole sia buono per l'anima, la luce del sole è stata dimostrata di peggiorare l'immagine clinica e quindi dovrebbe essere evitata. I prodotti con protezione solare fisica sono particolarmente efficaci. I prodotti dovrebbero evitare fragranze e filtri UV chimici per quanto possibile.

Solo prodotti di pulizia mite e prodotti di cura gentile devono essere utilizzati in bagno. Cura intensiva può Trattare meraviglie ai primi segni di rosacea. Tuttavia, si dovrebbe rimanere in contatto costante con il dermatologo - rimedi casalinghi da soli non sono un rimedio adatto, ma piuttosto un buon supplemento.

Per sostenere un po 'il sistema immunitario, è possibile provare rimedi naturali. Usato correttamente, possono alleviare l'irritazione, il rossore e il prurito e rendere la vostra pelle piacevole. Mallow, Camomile, Marigold e St. Il wort di John ha un effetto anti-infiammatorio sul rosacea. I tè fatti da tarassaco, foglie di ortica o equino hanno un effetto positivo sul metabolismo. Detergente e rinforzante l'intestino potrebbe migliorare la condizione della pelle.

Che cosa aiuta la cura della pelle con rosacea? La nuova routine di skincare

Essere CAREFEFEF quando era

La pulizia facciale giornaliera AM e PM non dovrebbe mai essere trascurata. Per evitare di irritare la pelle inutilmente, si dovrebbe utilizzare prodotti di pulizia mite, acqua tiepida e patinatura delicata. Il nostro Olio Detergente o il Gel Detergente sono perfetti per questo, in quanto detergono delicatamente e accuratamente la pelle senza ingredienti aggressivi, utilizzando solo una combinazione di diversi oli nutrienti.

- No, grazie.

I prodotti che contengono sostanze che stimolano la circolazione sanguigna, come il mentolo, sono particolarmente inadatti. Si dovrebbe anche evitare prodotti con vitamina A o acidi di frutta.

LESS è più

E 'meglio pensare due volte quando si sceglie i prodotti per la cura della pelle. Si dovrebbe evitare fragranze e ingredienti irritanti e invece optare per sostanze idratanti e barriera-strengthening. I nostri prodotti di acido ialuronico sono perfetti per questo. Le creme idratano la pelle con diversi livelli di ricchezza. Grazie alla sua texture leggera e rapida, il concentrato fornisce alla pelle un'umidità che penetra negli strati profondi della pelle.

SERVIZIO AZELAIN

L'effetto lenitivo e anti-infiammatorio del siero acido azelaico lenisce la pelle rosacea-prone e combatte attivamente le macchie. Grazie al suo effetto antimicrobico e antiossidante aggiuntivo, non solo protegge la pelle dall'irritazione e dall'infiammazione causata da batteri e virus, ma rafforza anche la barriera protettiva della pelle. Estratto di mirtillo biologico ha un effetto calmante e la silice aggiuntiva contenuta nell'estratto di coda di cavallo di campo promuove il rinnovamento della pelle e affina i pori.

OLIO DI SEDIO

Con il suo alto contenuto di carotenoidi (provitamina A), l'olio di semi di Rosehip è antiossidante e stimola il rinnovamento cellulare. È anche ricco di acidi grassi polinsaturi, che idratano la pelle e rafforzano la sua barriera protettiva. La combinazione di ingredienti rigeneranti e protettivi rende il nostro Rosehip Seed Oil un compagno meraviglioso, soprattutto per la pelle sensibile e irritata.

SUN SCREEN - Qualunque periodo dell'anno

Anche quando le temperature cadono di nuovo, il sole può ancora essere molto intenso. Così anche in inverno e nei giorni nuvolosi, si dovrebbe andare alla schermata del sole e evitare di esporre la pelle ai raggi UV senza protezione. Se vuoi risparmiare un po' di tempo nella tua routine mattutina, puoi mescolare la crema solare con la crema diurna sul retro della mano e applicarla insieme. Tuttavia, si dovrebbe riapplicare la crema solare tra cui in modo che si dispone di protezione sulla pelle durante il giorno.

Come posso trattare il rosacea? Bombe di vitamina per la vita quotidiana

Anche se la malattia della pelle è genetica e non può essere curata, può ora essere controllata con misure adeguate. Gli scienziati sono ora anche certi che la vostra dieta ha un'influenza decisiva sullo sviluppo e l'intensità della rosacea. Un cambiamento nella dieta può avere un effetto positivo sul sistema immunitario, ridurre il rossore e rendere più facile ottenere oltre i flare-up della malattia della pelle. Perche'? Negli ultimi anni, diversi studi scientifici hanno scoperto che i pazienti rosacea soffrono di problemi intestinali più spesso della media. Ciò suggerisce un legame tra la salute intestinale e il corso della malattia - la flora intestinale sana potrebbe agire come uno scudo protettivo naturale contro la Rosacea Treat.

Chiunque soffre di rosacea dovrebbe generalmente rimanere a una dieta antinfiammatoria. Questo può aiutare le aree della pelle colpite a sottosopra e rafforzare il sistema immunitario. Anche se non c'è una dieta specifica, è utile prendere in considerazione la malattia della pelle quando si mangia. Gli alimenti che formano l'acido come molte salsicce o dolci devono essere consumati solo in moderazione e cibi piccanti devono essere evitati per quanto possibile. La dieta dovrebbe includere meno prodotti animali, ma un sacco di verdure e oli vegetali sani. Olio di colza o olio di primrose serale contengono sostanze antinfiammatorie e un sacco di vitamine. A volte tagliare i prodotti di grano e il latte vaccino può anche avere un effetto positivo sul metabolismo. Alcool e bevande contenenti caffeina stimolano la circolazione sanguigna e promuovono il rossore facciale. Il fibra, invece, è particolarmente importante in quanto aiuta la digestione. C'è molta fibra in alimenti come broccoli, semi e noci. I cibi fermentati come il crauti o lo yogurt rafforzano anche la flora intestinale e il sistema immunitario. Tuttavia, non tutti reagiscono a cibi sospetti allo stesso modo. Un diario alimentare può aiutarti a scoprire quali alimenti sei sensibile. All'inizio, questo può sembrare una lista abbastanza lunga per voi per tenere traccia di e lavorare attraverso su base giornaliera. Il mio consiglio a voi: Non pensare troppo al vostro compagno rosa e perché in particolare siete accompagnati da loro. Basta andare con esso, non provocare il vostro avversario e dargli ciò che desidera. Con un po 'di serenità, non solo il vostro sé interiore calmare, ma il vostro aspetto esterno godrà anche il vostro atteggiamento positivo. E non dimenticare mai: tutto in moderazione, compresa la moderazione. Godendo del vostro cibo preferito o un piccolo sorso del vostro vino preferito vi farà sentire bene e può alleviare i sintomi legati allo stress. Come un po' di ispirazione per la tua vita quotidiana con rosacea, la mia ricetta preferita per un grande inizio alla giornata o come pick-me-up pomeridiano.

La mia ricetta rosacea per ogni giorno - chia e budino di albicocca

Ingredienti per 2 persone:

300 ml di latte di mandorle non zuccherato

30 g di semi di chia

10 g di lino

1 banana matura

Topping:

Mandorle

Apricots

Albicocche secche

Mirtilli

mela dolce

Mescolare la bevanda di mandorle con i semi di chia e lino e lasciare ammollo per 10 minuti. Sbucciare la banana, schiacciare con una forchetta e aggiungere alla miscela di chia. Mescolare tutto insieme e lasciare a bagno durante la notte in frigorifero. Il giorno dopo, in cima al budino con i tuoi ingredienti preferiti. Particolarmente saporito: purifica le albicocche con un frullatore a mano e copri il budino con la purea di albicocca.

https://www.aerzteblatt.de/archiv/56045/Rosazea https://link-springer-com.emedien.ub.uni-muenchen.de/article/10.1007/s00105-015-3735-5#Tab2 https://www-karger-com.emedien.ub.uni-muenchen.de/Article/Pdf/494073