Jede menstruierende Person wird früher oder später hier landen: Die Menopause. Ein Fluch für einige, ein Segen für andere. So oder so, diese Zeit bedeutet eine große Veränderung für den ganzen Körper. Ähnlich wie Teenagerjahre oder Schwangerschaft passiert hier hormonell viel! Und genau wie in diesen Lebensphasen reagiert die Haut individuell auf diese hormonellen Veränderungen. In diesem Artikel erfahren Sie genau, was im Körper während der Menopause passiert und wie Haut und Haare insbesondere betroffen sind. Ich habe auch einige Tipps zur Hautpflege während der Menopause von unserer Apothekerin Mara und Produktentwicklerin Moni bekommen.
Menopause - Was passiert im Körper?
Hormone sind nichts anderes als die Botenstoffe des Körpers. Sie kontrollieren so ziemlich alle Prozesse, die in uns den ganzen Tag und im Laufe unseres Lebens passieren. Die Menopause ist keine Ausnahme. Im Durchschnitt klopft es vorsichtig an die Tür menstruierender Menschen zum ersten Mal im Alter von 47,5 und dauert dann mehrere Jahre an. Es beschreibt den Wechsel von der Fruchtbarkeit durch den Menstruationszyklus zum Ende dieses Zyklus und damit auch die Fruchtbarkeit. Im Laufe des Lebens wird die Reserve an Eiern erschöpft und die Anzahl der Follikel sinkt mit jedem Eisprung kontinuierlich. Während der Menopause hören die Eierstöcke langsam auf, Hormone zu produzieren. Infolgedessen sinken die Östrogen- und Progesteronwerte. Wenn Sie nicht ganz sicher sind, was genau diese Hormone sind, hier ist ein kurzer Exkurs: Östrogen ist das weibliche Sexualhormon. Es hat daher einen großen Einfluss auf den Menstruationszyklus und die Schwangerschaft, aber auch auf den Stoffwechsel und die Knochenbildung. Progesteron ist das Hormon, das den Uterus während des Menstruationszyklus auf die Schwangerschaft vorbereitet und dafür sorgt, dass eine befruchtete Eizelle zu einer erfolgreichen Schwangerschaft führt. Aber was genau bewirkt ein Abfall des Progesteron- oder Östrogenspiegels? Fallende Progesteronspiegel während der Menopause:
Unregelmäßigkeiten im Zyklus
Enge im Brustkorb
Water retention
Fallende Östrogenspiegel während der Menopause:
Heißspülungen
Schwitzen
Schlafstörungen
Depressive Stimmungen
Herzklopfen
Trockene (schleimige) Haut
Knochenverlust (Osteoporose)
Während der Menopause erhöhen sich die Hormone LH und FSH, um die Hormonproduktion in den Eierstöcken zu kompensieren und zu stimulieren. Während Östrogen und Progesteron abnehmen, übernehmen LH und FSH diesen Prozess praktisch und verlangsamen ihn. Wenn Sie vermuten, dass Sie die Menopause aufgrund Ihrer Symptome durchlaufen, können Sie einen Bluttest durchführen lassen, um festzustellen, ob Ihr Verdacht richtig ist. Dort kann der Anstieg der FSH-Spiegel leicht detektiert werden und somit Klarheit im Hormondschungel schaffen.
Die Menopause kann in 3 Phasen unterteilt werden:
1. In der ersten Phase nimmt die Hormonproduktion langsam ab und der Zyklus verlangsamt sich. Diese Phase ist nicht offiziell Teil der Menopause, da es die Zeit ist, in der sich der Körper auf die nächsten Phasen vorbereitet. Die Prämenopause beginnt einige Jahre vor der Menopause. Wann genau ist sehr individuell, weshalb es schwierig ist, ein genaues Alter oder eine genaue Periode zu bestimmen. Sie können den Beginn dieser Phase daran erkennen, dass Ihre Perioden unregelmäßiger werden, da der Körper langsam beginnt, seine Hormone zu reduzieren.
2. Die zweite Phase ist der Beginn der Menopause und beginnt mit dem oben genannten Durchschnittsalter von 47,5 Jahren. Wann genau es beginnt, ist, wie gesagt, sehr individuell. Für manche beginnt es früher, für andere dauert es etwas länger. Es beschreibt die Zeitdauer vor dem Menstruationsstopp.
3. Menopause Die Menopause tritt etwa im Alter von 51 Jahren auf. Dies ist der Name für die Periode von 12 Monaten ohne Perioden nach dem letzten Menstruationszyklus beendet wurde. Umgangssprachlich wird die Menopause oft mit der Menopause gleichgesetzt. Die Menopause ist jedoch nur eine von mehreren Phasen, die uns durch die Menopause begleiten.
4. Nach der eigentlichen Menopause endet mit der Menopause, treten wir in die Postmenopause Phase. Die Menstruation stoppt vollständig und der Hormonspiegel bleibt auf einem niedrigen Niveau.
Symptome der Menopause - wie man erkennt, wenn Sie sich der Menopause nähern
Es gibt viele verschiedene Symptome, Merkmale und Manifestationen, die darauf hinweisen können, dass die Menopause beginnt. Sie müssen nicht alle gleichzeitig passieren; genau wie das Timing ist auch das sehr individuell. Wenn Sie Ihren Körper jedoch gut kennen, werden Sie sicherlich auch kleinere Veränderungen bemerken. Hier sind einige Beschwerden und Symptome, die im Zusammenhang mit der Menopause auftreten können:
Zyklusbeschwerden
Herzklopfen
Vaginaltrockenheit
Gelenkschmerzen
Blutungen
Gewichtszunahme
Schlafstörungen
Blasenschwäche
Haar- und Hautprobleme
Depression
Heißspülungen
Stimmungsschwankungen
Verlust der Libido
Osteoporose
Das klingt zunächst vielleicht ziemlich überwältigend. Die aufgeführten Punkte sind natürlich alles andere als Gründe, sich darauf zu freuen. Aber wie ich eingangs sagte, müssen nicht alle Symptome gleichzeitig oder überhaupt auftreten. Wie sich Ihre Reise durch die Menopause anfühlt, ist völlig individuell. Und letztendlich gibt es für jede Beschwerde Tipps und Tricks, die Erleichterung bringen und den Umgang mit diesen Symptomen erleichtern können. Hier bei JUNGLÜCK möchten wir uns dem Problem der Hautveränderungen und des Haarwachstums oder -verlusts näher widmen.
Unsere Haut während der Menopause - Wie wird sie von der Menopause beeinflusst?
Wir erhalten oft Nachrichten, in denen menstruierende Menschen Veränderungen in ihren Haut-, Körper- und Kopfhaaren während der Menopause beschreiben und uns um Hilfe und Produktempfehlungen bitten. Zunächst möchte ich etwas Licht in die Ursachen dieser Veränderungen bringen. Haarveränderungen wie Haarausfall oder eine Zunahme der Körperbehaarung am Kinn, der Oberlippe oder der Brust sind völlig normale Phänomene. Noch vor der Menopause. Aufgrund der Veränderung der Hormone behandeln die männlichen Hormone den Östrogenrückgang stärker und fördern das Haarwachstum oder den Haarausfall am Kopf. Die Haut kann mit der hormonellen Veränderung auf verschiedene Weise umgehen. Trockenheit, ein öliger Glanz oder sogar Flecken können sich hier manifestieren. Auch hier spielt Östrogen eine wesentliche Rolle. Aufgrund des Mangels an Hormonen wird das wertvolle Kollagen, das die Struktur der Haut zusammenhält, reduziert. Dies führt zu einem Verlust an Hautdicke und Elastizität. Es macht es auch schwieriger, Feuchtigkeit im Bindegewebe zu halten, was zu Trockenheit und empfindlicher Haut führt. Hautzellen erneuern sich langsamer, was sich auf die allgemeine Regenerationsrate und die Fähigkeit der Haut zur Heilung von Wunden auswirkt. Die Überproduktion von männlichen Hormonen im Vergleich zu weiblichen Hormonen kann auch zu fettiger Haut, Mitessern und Flecken führen. Das sind alles ganz normale Entwicklungen und nichts, wofür man sich schämen müsste. Mit der richtigen Kombination von Hautpflegeprodukten kann die Haut durch die Menopause und darüber hinaus gut unterstützt werden. Ziel ist es, die Funktionen der Haut, wie die Kollagenproduktion und die Fähigkeit, Feuchtigkeit zu speichern, zu fördern. Dies hilft, gesunde Haut zu erhalten und uns vor Bakterien und Viren zu schützen, wenn wir älter werden. In den folgenden Abschnitten finden Sie eine kompakte Übersicht über Hautpflegetipps für die verschiedenen Veränderungen der Haut, die durch die Menopause auftreten können.
Menopause und trockene Haut
Auslöser: Abbau von Hyaluron, Kollagen und Elastin durch Östrogenverlust
