Hormone und unsere Haut: Wie verändert sich die Haut während des Menstruationszyklus?

Vielleicht haben Sie es selbst schon bemerkt: Ihre Haut sieht je nach Phase Ihres Zyklus anders aus, ist manchmal mehr, manchmal weniger empfindlich, reagiert mit Flecken oder Trockenheit. Solche Schwankungen haben nichts mit Ihrem Hauttyp zu tun, sondern mit den verschiedenen Hormonen, die die gesamten Prozesse Ihres Körpers mit Ihrem Zyklus regulieren. Und dazu gehört auch unser größtes Organ: die Haut. Aber wie genau kann der Menstruationszyklus die Haut beeinflussen? Wie verändert sich die Haut während des Zyklus? Und vor allem, welche Hautpflegeprodukte helfen Ihnen, die unterschiedlichen Bedürfnisse Ihrer Haut in den Phasen Ihres Zyklus zu erfüllen? Wir erklären dies in diesem Artikel.

Das Wichtigste zuerst: Die Grundregeln der Hautpflege

Wer JUNGLÜCK schon etwas besser kennt, weiß: Hautpflege ist eine ganzheitliche Angelegenheit. Es geht nicht nur um die richtige Pflege, sondern auch um einen ausgewogenen Lebensstil. Dennoch werden wir nie müde, die Grundlagen der Hautpflege zu erklären. Schließlich gibt es kein Wunderprodukt, das alle Hautprobleme löst, um die bestmögliche Unterstützung für die Haut zu bieten. Es kommt alles auf die richtige Kombination der richtigen Produkte für Sie an. Schauen Sie sich also in Ihren Badezimmerschrank und schauen Sie sich die Zutaten genau an. Schließlich gibt es in Kosmetika oft mehr schlechte Sachen, als das Auge auffällt. Ein Reinigungsgel oder Schaum kann zum Beispiel Ihre Haut mit aggressiven Tensiden reizen, sie stark austrocknen und die gesamte Schutzbarriere Ihrer Haut angreifen. Kerosine, Parabene, Silikone, Mikroplastik und schlechte Alkohole sollten idealerweise keinen Platz in Ihrem Badezimmer und schon gar nicht auf Ihrer Haut haben. Also schauen Sie genau hin und forschen Sie. Wenn Sie ein bisschen verloren sind, wenn es um alle INCI-Namen geht, werfen Sie einen Blick auf unseren Leitfaden für kosmetische Inhaltsstoffe ist Ihre Zeit wert.

Know How: Ihre Haut im Laufe des Zyklus

2.1 Zyklusphase 1: Menstruationsphase

(ca.) Tag 1 bis Tag 5 Produkte: Hyaluron-Konzentrat-Hanföl Mask Calendula-Toner

Unsere Hormone sind auf einem niedrigen Niveau während unserer Periode. Die Haut arbeitet etwas langsamer und der Stoffwechsel verlangsamt sich. Was bedeutet das konkret? Es erscheint trockener als gewöhnlich, der Teint sieht stumpf und blass aus. Abhängig von Ihrer Disposition kann Ihre Haut während dieser Zeit auch empfindlicher als gewöhnlich sein. Achten Sie in dieser Zeit etwas mehr auf sich und Ihre Haut. Um ihm die Feuchtigkeit zu geben, die er braucht, können Sie das Hyaluron-Konzentrat AM und PM nach Ihrem Reinigungsgerät auftragen. Hyaluronsäure hat die wunderbare Eigenschaft, tief in die Haut einzudringen und dort Feuchtigkeit zu binden. Es ist daher ideal, um Trockenheit entgegenzuwirken und Ihren Teint wieder zum Leuchten zu bringen. Die Hanfölmaske ist ideal für eine Pause dazwischen. Es gibt nicht nur Ihrer Haut eine Pause, sondern auch Ihrem Kopf. Der Calendula-Toner beruhigt und befeuchtet die Haut. Einfach AM und PM auf gereinigte Haut sprühen und sanft anlassen. Um Rötung zu vermeiden, versuchen Sie, Ihr Gesicht nicht zu berühren, tupfen Sie Ihr Gesicht sanft, anstatt es mit einem Handtuch trocken zu reiben, und stellen Sie sicher, dass Sie die mildesten Hautpflegeprodukte verwenden, die Ihre Haut nicht unnötig reizen. Übrigens ist der letzte Tipp immer sein Gewicht in Gold wert, unabhängig von Ihrem Zyklus, besonders wenn es darum geht, Ihr Gesicht zu reinigen. Reinigungsöl oder Reinigungsgel sanft, aber gründlich entfernen Ablagerungen und alle Schmutz des Tages.

2.2 Zyklusphase 2: Follikuläre Phase

(ca.) Tag 6 bis Tag 12) Produkte: AHA-Schälen

Der Östrogenspiegel steigt langsam wieder an und bringt unsere Haut wieder in Bewegung. Der Stoffwechsel setzt wieder an und die Haut regeneriert sich schneller. Dies macht es zum idealen Zeitpunkt, um die Erneuerung der Haut zu unterstützen. Der beste Weg, dies zu tun, ist mit Fruchtsäureschalen, zum Beispiel das AHA-Schälen. Mechanische Peelings, d.h. Bürsten, Schwämme, Tücher und dergleichen sollten mit äußerster Vorsicht verwendet werden oder nicht außerhalb eines Besuchs bei Ihrer Kosmetikerin stehen. Sie können Mikroverletzungen an der Haut verursachen, was das Wachstum von Bakterien erleichtert und Entzündungen verursacht. Das AHA-Schälen blättert über Nacht sanft ab, ohne zu reiben, befeuchtet, sorgt für spürbar mehr Elastizität und stimuliert die Kollagenproduktion. Das bedeutet frische, pralle und strahlende Haut!

2.3 Zyklusphase 3: Ovulationsphase

(ca.) Tag 13 bis Tag 15) Produkte: Vitamin C Serum Antioxidant Mask Antioxidant Ampullen

Der Östrogenspiegel erreicht seinen Höhepunkt. Die Haut scheint von selbst zu leuchten und Verunreinigungen sind weniger oder nicht mehr zu finden. Die Haut scheint gut befeuchtet zu sein. Jetzt ist es Zeit, die Haut zu unterstützen, um die Schutzbarriere der Haut für die nächste Phase zu stärken und dieses schöne, natürliche Leuchten mitzunehmen. Mit Ihrem Vitamin C Serum (intensiv oder empfindlich) haben Sie einen täglichen Begleiter, der die Kollagenproduktion stimuliert und Ihren Teint ausgleicht. Die antioxidativen Ampullen oder die Antioxidant-Maske sind wunderbare Ergänzungen zu Ihrer Hautpflege-Routine während der Ovulationsphase. Beide enthalten eine starke Kombination von Antioxidantien, die Ihre Haut vor freien Umweltradikalen schützen, die sonst zu Zellschäden in der Haut führen können. Wenn Ihre Haut ihren äußeren Schutzschild mit den wichtigen Nährstoffen und Lipiden aufbauen konnte, ist sie optimal auf die nächste Phase des Zyklus vorbereitet.

2.4 Zyklusphase 4: Lutealphase

(ca.) Tag 16 bis Tag 28) Produkte: Spot Creme BHA Peeling Clay Mask Zinktoner

Der Testosteronspiegel steigt. Dadurch wird auch die Talgproduktion angeregt, die die Grundlage für Pickel, Mitesser und dergleichen ist. Die Haut erscheint öliger, die Poren verstopfen sich, was zu Mitessern führt. Wenn diese dann entzündet werden, entwickeln sich Pickel. Flecken sind nicht per se schlecht und absolut natürlich. Wir sollten sie also nicht verfluchen, schließlich zeigen sie uns, was unser Körper mit all den Hormonen macht. Flecken sind nichts anderes als ein Zeichen dafür, dass etwas im Körper passiert und dies muss untersucht werden. Sie sind nur problematisch, weil Ihre Haut in diesem Bereich ungeschützt ist, was das Eindringen von Bakterien und Viren erleichtert. Bei der Pflege von Flecken geht es daher darum, die Entzündung unter Kontrolle zu bringen und die Schutzbarriere der Haut zu reparieren. Sie können Flecken selektiv mit der Spot Creme behandeln. Das darin enthaltene Zinkoxid hat eine entzündungshemmende und antimikrobielle Wirkung und hemmt die Entzündungsreaktion. In Kombination mit dem beruhigenden blauen Kamillenöl sorgt die Spot Creme für einen schnelleren Heilungsprozess. Was Sie unbedingt vermeiden sollten, wenn es um Flecken geht, ist die Reizung Ihrer Haut mit aggressiven Peeling-Pinsel, Salze oder Körner. Dies kann Ihre Haut nur empfindlicher machen und zu noch mehr Entzündungen führen. Fruchtsäureschalen, wie das BHA-Schälen, reinigen Sie die Poren über Nacht sanft. Das BHA-Peeling hat eine entzündungshemmende Wirkung, dringt tief in die Haut ein und entfernt schonend Ablagerungen, abgestorbene Hautzellen und Schmutz. Dies beschleunigt den Heilungsprozess und bremst die Entwicklung neuer Entzündungen. Wenn Sie das BHA-Schälen am Abend verwenden, können Sie den Zinktoner am Morgen nach dem Reiniger auftragen. Es hat eine antimikrobielle, entzündungshemmende und Talg-regulierende Wirkung. Die Tonmaske eignet sich besonders für 15 Minuten innere Entspannung während dieser Phase. Viele Menschen erleben die Stimmungsschwankungen und dachten sich jeden Monat Wirbel. Ein paar Minuten umfangreiche Selbstpflegezeit können auch für etwas Erleichterung sorgen und Ihre Haut gleichzeitig verwöhnen. Ton (Kaolin) ist bekannt für seine Talg-regulierende und entzündungshemmende Wirkung. Zink-PCA und organischer Weidenrindenextrakt unterstützen die Heilung und helfen, Ihre Poren zu entstopfen. Wenn Sie die Reinigungswirkung intensivieren möchten, können Sie die sehr feinkörnige Textur nach der Applikationszeit mit feuchten Händen schonend verlassen.

Die Haut während des Zyklus - beobachten Sie Ihre Bedürfnisse

Es ist wichtig, dass Sie sich selbst und Ihren Körper besser verstehen. Unser Zyklus beeinflusst nicht nur unsere Haut oder unsere inneren Prozesse, sondern auch unsere Stimmung, unsere Gedankenstruktur und wie wir die Welt um uns herum wahrnehmen. Zu wissen, in welcher Phase du dich befindest, hilft dir besser zu verstehen, wie du dich fühlst und erlebst. Und natürlich gibt es Ihnen die Möglichkeit, sich genau das zu geben, was Sie gerade brauchen. Ob das Hautpflege, Gewohnheiten, Essen oder Aktivitäten sind. Eine gute Möglichkeit, Ihren Zyklus nicht nur kennenzulernen, sondern auch zu verfolgen, ist die Ovy App. Mit dem Basalthermometer messen Sie Ihre Temperatur jeden Morgen. Das Ergebnis wird automatisch in der App gespeichert und Sie können verschiedene andere Faktoren eingeben, die Ihren Zyklus beeinflussen. Von störenden Faktoren wie Stress bis hin zu Krankheiten, Periodenbeschwerden und sogar, ob sich Ihre Haut, Haare oder Stimmung verändert. Die App berechnet Ihre fruchtbaren Tage genau und verfolgt Ihre anderen Symptome und Einflussfaktoren für Sie. Sie können nicht nur Ihren Zyklus besser verstehen und ein genaues Gefühl für Ihren Körper und Ihre Stimmung bekommen, Sie können auch die App und das Thermometer für Empfängnisverhütung oder Familienplanung verwenden.

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