Quindi, oggi vorrei sollevare un altro argomento che probabilmente colpisce un sacco di noi e a volte è sempre più e talvolta meno di una preoccupazione. I buoni segni di stretching!
Molti di noi hanno familiarità con loro. Durante la pubertà o quando si guadagna molto peso, le fessure spesso inizialmente rossastre che diventano più pallide nel tempo possono apparire nel tessuto sottocutaneo, per esempio sulle cosce, braccia superiori o indietro. Durante la gravidanza, le smagliature appaiono sullo stomaco, sul fondo, sui fianchi o sul seno nel 70 al 90 per cento delle donne.
Poiché quasi tutti noi probabilmente hanno questi smagliature in un posto o in un altro, vorrei spiegare come si sviluppano oggi e, soprattutto, darvi consigli su come è possibile prevenire e idratarli.
Anche se le smagliature sono innocue, siamo onesti - di solito non siamo davvero felici di loro. Soprattutto non quando siamo colpiti da loro stessi. Perché ciò che notiamo a malapena sugli altri e certamente non percepiamo come negativo, può davvero darci fastidio sulla nostra pelle. E così tante persone cercano di nascondere le loro smagliature.
Costume da bagno invece di bikini, pantaloni lunghi invece di pantaloncini, camouflage da coprire - chi lo sa? Ma ehi: le strisce fanno parte di te. E anche se non devi amarli a loro amata subito, potresti essere in grado di fare amicizia con loro un giorno. Perché in realtà, le smagliature mostrano solo che siamo vivi e che miracolo è il corpo. Che cosa può sopportare e che cosa abbiamo sperimentato con esso. Ci sono vari motivi per l'aspetto di smagliature:
una debolezza del tessuto connettivo
Cambiamenti fisici durante la gravidanza
Crescita spurts durante la pubertà
Rapido aumento di peso
costruzione muscolare estrema
l'assunzione di alcuni farmaci
Malattie come la sindrome di Cushing
Uno sguardo sotto la pelle - tessuto connettivo e derma
Le smagliature appaiono dove la pelle è allungata a causa di cambiamenti fisici. Sono solitamente visibili sullo stomaco, sul petto, sul fondo, sulle cosce, sui fianchi o anche sulle braccia posteriori o superiori. Le donne sono principalmente colpite da smagliature, ma gli uomini possono anche ottenere segni di stretching.
Ma perché appaiono su queste parti del corpo e perché alcune persone sono più sensibili di altre? Per capire quali sono le smagliature e come si formano, dobbiamo dare un'occhiata più da vicino alla pelle.
Per ripetere: approssimativamente parlando, la pelle è composta da 3 strati. L'epidermide, il derma e l'ipodermide. L'ipodermis è il più basso dei tre strati della pelle. Si compone principalmente di tessuto connettivo sciolto e tessuto adiposo ed è permeato con nervi e vasi sanguigni. Le fibre di collagene lo collegano con il derma sopra di esso e le strutture sotto di esso nel corpo.
Il secondo strato è il derma. Questo strato di pelle contiene vasi sanguigni, nervi, follicoli piliferi, ghiandole sebacee e ghiandole sudate. Il derma fornisce l'epidermide vascolarizzata con nutrienti attraverso i molti piccoli vasi sanguigni. Lo strato del derma adiacente al sottocutis forma una rete di collagene taut e fibre elastin flessibili. Questa rete di fibre garantisce la fermezza e, come suggerisce il nome, l'elasticità della pelle. La ponteggina di fibre rende la derma solida e stabile da un lato, ma anche deformabile allo stesso tempo.
Quando la pelle piange - dove si ottiene smagliature?
Se la pelle è severamente allungata entro un breve periodo di tempo, il tessuto connettivo nel derma può strappare. Il tessuto della subcutis, che è ben fornito con sangue, mostra attraverso queste lacrime. Segni di tratto fresco quindi di solito shimmer rossastro o viola attraverso la pelle. Nel tempo, i segni sbiadiscono come le aree strappate nella cicatrice del tessuto connettivo. Per questo motivo, le smagliature particolarmente pronunciate possono talvolta essere palpabili.
I culturisti spesso sviluppano segni di stretch in aree in cui un sacco di massa muscolare è costruito in modo particolarmente rapido, come i bicep o il torace. Rapido aumento di peso o quando gli adolescenti sparano letteralmente in fretta può anche portare a lacrime nel tessuto connettivo. Una debolezza geneticamente determinata del tessuto connettivo favorisce lo sviluppo delle strie.
Durante la gravidanza in particolare, la maggior parte delle donne trova che la loro pelle piange sotto la tensione. Mentre la pancia si espande molte volte in parallelo con la vita che cresce dentro di essa, la pelle mostra la sua enorme capacità di allungamento. E raggiunge anche i suoi limiti nel tessuto connettivo del derma. Appariscono le smagliature, anche conosciute come smagliature in questo momento. E non necessariamente solo sullo stomaco. Tutto il corpo fa un lavoro incredibile e smagliature possono anche apparire sui fianchi, gambe o seni.
Posso evitare smagliature?
Come già detto, diversi fattori svolgono un ruolo nello sviluppo di smagliature, come la predisposizione e i rapidi cambiamenti. Purtroppo, non c'è protezione del 100 per cento contro le lacrime nel tessuto connettivo. Ma puoi sostenere la tua pelle e stringere il tessuto connettivo con riti sani.
6 consigli per tessuto connettivo solido:
Assicurati di bere abbastanza. L'acqua o il tè non zuccherato è ideale. Va bene bere da due a tre litri per tutto il giorno. Bere abbondante non solo mantiene la mente adatta, l'elasticità della pelle beneficia anche di un sano ristoro.
Esercizio e sport rafforzano i muscoli e stimolano la circolazione sanguigna. La pelle è meglio fornita con ossigeno e sostanze nutritive e prodotti metabolici vengono rimossi più rapidamente. Ginnastica di gravidanza gentile e rilassati esercizi di yoga supportano anche il vostro corpo e stringere il tessuto connettivo.
Un reggiseno - soprattutto durante lo sport - può sostenere le smagliature sui seni a causa del suo effetto di sostegno. i seni prevengono.
Le docce alternative promuovono anche la circolazione sanguigna. Possono stringere il tessuto connettivo e prevenire le smagliature. Assicurarsi di terminare la doccia a contrasto con acqua fredda.
Una dieta sana ed equilibrata fornisce alle cellule con nutrienti importanti e previene l'obesità. Questo non è solo un bene per la vostra salute, può anche ridurre o anche prevenire le smagliature causate da aumento di peso.
Massaggi che promuovono la circolazione sanguigna, come massaggi di impastatura delicati, spazzolatura asciutta, o massaggi di olio rilassante, migliorare il flusso di sangue alla pelle.
